Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

новий

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Падіння - найважливіший час для схуднення. І полягає в тому, що після літа та його надмірностей є багато тих, хто розглядає можливість відновити вагу перед вступом на Різдво і продовжує накопичувати зайві кілограми. Однією з дієт, яка здається сильною, є корейська дієта. Багатий рослинною їжею, ферментованою, гострою їжею та крупами, такими як рис, здається, це формула, яку деякі вибирають для схуднення, але чи є корейська дієта ефективнішою за нашу середземноморську дієту? Чи потрібно вдаватися до цього типу дієти, щоб схуднути? У La Cocina de Alimerka ми говоримо про цю дієту, а також даємо кілька порад, якщо ви хочете схуднути та зберегти її в довгостроковій перспективі.

Корейська дієта проти середземноморської дієти, яка з них краще схуднути?

Овочі, фрукти, рис, кімчі, соя, зелений чай, морські водорості або морепродукти - найпоширеніша їжа в корейській дієті. Безумовно, здорове харчування на основі свіжих і мало оброблених продуктів. І справжній конкурент середземноморської дієти. І це не єдине, оскільки скандинавська дієта, здається, проривається разом із середземноморською дієтою як одна із найздоровіших дієт, але чи потрібно приймати модель, абсолютно чужу нашій культурі, щоб схуднути та гарантувати здоров’я ?

Згідно з ВООЗ Добре зроблена середземноморська дієта не має чим заздрити іншим типам дієт. І саме в тому, що його користь для здоров'я в цілому та серцево-судинної системи, здається, більш ніж доведена. І те саме, якщо те, що ми переслідуємо, втрачає вагу. Однак наша модель харчування все більше відходить від цієї схеми харчування. Y нові дієти для нас більш привабливі для догляду за собою та схуднення. Чи новинка спонукає нас спробувати?

Середземноморська дієта та її поєднання з іншими моделями здорового харчування

Як зазначає ВООЗ, існують різні дієти різних культур, що мають велику користь для здоров'я та представляють цінні ресурси, які можуть бути використані в нових та корисних цілях для здоров'я, типові для кожної географічної області.

То чому б не взяти добро в кожному з них і не поєднати їх? Фактично Середземноморська дієта має здатність адаптуватися до інших дієтичних моделей, не втрачаючи своєї географічної ідентичності та гастрономічної культури. Отже, можна дотримуватися цієї схеми та включати продукти та рецепти інших культур, засновані на середземноморській схемі дієти. Переваги цього?

  • DM сприяє споживанню місцеві та національні сезонні продукти.
  • Підтримує гастрономічна культура через типові страви з кожної області.
  • Ви допомагаєте кулінарним традиціям передаватися з покоління в покоління.
  • Допоможіть запобігати надмірній вазі, ожирінню, певні метаболічні захворювання та певні типи раку.
  • Крім того, DM підтримує включення нових продуктів харчування, характерних для інших культур чужі нашій, не втрачаючи своєї ідентичності.

А також це хороший спосіб підтримувати адекватну вагу та зберігати здоров’я, адже середземноморська дієта також може допомогти нам у роботі зі зниженням ваги здоровим способом. А ти, ти більше корейська дієта чи ти віддаєш перевагу середземноморському?