Набрати вагу дуже легко, важко скинути її. Коли ти певний вік, шанси повернути свою фігуру більш віддалені, ніж коли ми молоді; З цієї причини багато експертів вивчають найздоровіший спосіб зменшити ці зайві кілограми, один із способів досягти цього - рідка дієта.

рідка

Але факт молодості не означає, що він не вчинив зловживань під час вживання їжі; Отже, перше, що ми зробимо, це проаналізуємо, де чи коли здійснюються зловживання, безумовно, ви вже дійшли висновку, що вони бувають у вихідні. Тоді приступайте до роботи, щоб розпочати тиждень з рідкої дієти, яка виводить токсини, і ви можете відчувати легкість.

Модель рідкої дієти

Вранці та в середині дня

Сніданок важливий, це перший прийом їжі протягом дня, і той, який ви не можете перестати вживати, це не означає, що ви повинні їсти все, що вам подарують, ви повинні враховувати лише той факт, що ваше тіло має 8 годин, не споживаючи що-небудь і що вранці ви повинні давати йому снідати якомога здоровіше, без смаження та борошна. Фокус у цій їжі та в перекусі полягає в тому, щоб випити склянку фруктового смузі, але важливо, щоб це був натуральний сік, і якщо ви споживаєте молоко, це знежирене.

В обід та вечерю

Хоча вранці ви повинні вживати тільки сік, не бажано припиняти їсти трохи твердої їжі (не пам’ятайте про смажену їжу та борошно), на обід будь-яку їжу, яку ви їли раніше, замінюйте супами та овочевими кремами. забувши свій свіжий фруктовий сік, він може бути вашим улюбленим, поки це натуральний сік. Цей режим добре підходить для вечері.

Отримане досягнення може бути на два кілограми менше за один день.

Цю дієту можна робити через день, не рекомендується проводити її безперервно. Коли день рідкої дієти закінчиться, і коли ви відновите звичну дієту, не забувайте, що вона повинна бути збалансованою, щоб не втратити пророблену досі роботу.