Що ви не дуже сильно носите коричневий колір? Почніть так швидко. Коричневий жир спалює як калорії, так і глюкозу і може покращити функціональність енергетичного обміну. Звідки він взявся, у чому він добрий і як можна більше вирощувати його в організмі?
Справа в наступному. Додайте четвертий до трьох відомих і непопулярних видів жиру. Високий вміст жиру в крові, велика кількість підшкірного жиру та вісцерального жиру, що обростає внутрішніми органами, являють собою потрійну комбінацію, яка в сукупності може подбати про значні ускладнення здоров’я та надмірну вагу. Коричнева мастило - це зовсім інший тип мастила. До 2009 року переважала експертна думка, що вона зустрічається лише у дітей та молодих ссавців і допомагає їм вирішувати процеси терморегуляції. Потім, завдяки вдосконаленій технології, лікарі також знайшли її у дорослої людини, застосували та дослідили її корисність, напр. при лікуванні ожиріння та супутніх вторинних захворювань.
Що це, чорт візьми?
Коричнева жирова тканина виникає під шкірою на шиї та у верхній частині грудної клітини, але може дивувати і в інших місцях поблизу великих судин, наприклад в областях уздовж хребта, в м’язах і животі. Здоровий дорослий може мати в організмі 20-60 грамів, а жінки та худорляві чоловіки мають верхню межу ваги. В організмі він служить термо-пляшкою. Це підвищує внутрішню температуру тіла і тим самим сприяє кращому функціонуванню енергетичного обміну. І так, це спалює кілька калорій. В середньому до 500 на день, що зовсім не є мізерною кількістю на рік. В результаті фахівці з ожиріння спочатку вважали, що знайшли розчинник для ожиріння. Тільки подальші дослідження показали, що коричневий жир працює не так добре. Що не означає, що якщо вам цього достатньо і він активний, ви не отримаєте від цього ніякої вигоди.
Чим активніше, тим краще
Коричнева жирова тканина може не розтопити ваші зайві кілограми, але можна показати, що вона підвищує ефективність інсуліну. Особливо це стосується людей з порушеннями обміну речовин, які стійкі до або менше реагують на інсулін, внаслідок чого рівень цукру в крові підвищується. Якщо у вас проблема із зайвою вагою, нам більше не потрібно говорити. Ви можете заохотити активність коричневої жирової тканини невеликим тепловим ударом, коли ви виводите її із зони комфорту звичайної кімнатної температури на холод, або навпаки, коли ви доносите холод до себе. І для цього немає необхідності вивчати будь-які професійні процедури чи посібники. В кінці гарячого душу просто насолоджуйтесь кількома секундами холодної води, регулярно відвідуйте сауну, інтенсивно провітрюйте взимку або випрямляйте термостат з 23 ° C до 19 ° C. Активність коричневої жирової тканини може бути позитивною стимулюється дієтою з достатнім споживанням білка, багато білка пригнічує його), регулярні фізичні вправи, під час яких ви можете хоча б трохи потіти і починати вироблення ферменту іризину і, нарешті, але не менш важливо, хороший сон.
Мати чи бути
Хороша новина для всіх полягає в тому, що у нас, мабуть, є «якась» коричнева жирова тканина. Хтось більше, хтось менше, в будь-якому випадку із збільшенням віку, а не просто оптимальним способом життя, його скромні запаси поступово зменшуються. Для того, щоб дізнатись, де і скільки у вас є, вам доведеться дати собі освітлення. У будь-якому випадку, майбутнє вказує на той факт, що одного разу можна буде почати діяльність коричневої жирової тканини за допомогою таблеток. До цього часу не забувайте піклуватися про себе. Побалуйте себе великою кількістю холодних душових кабін, ванн, їжте розумно і багато рухайтеся. А якщо вам потрібна якась порада, завітайте до нашої аптеки. Ви не можете придбати коричневий жир у нас, але ви завжди знайдете з нами корисні поради та продукти, корисні для вашого здоров’я.