СЛІДУЙ ЗА НАМИ

методом

Вправи для очей - це спосіб зменшити незліченну кількість очних проблем. Ці вправи також допомагають при короткозорості, далекозорості та перекосі осі очей.

Вам не потрібно чекати розвитку очної проблеми, якщо ваші очі здорові, ви все одно можете спробувати ці вправи, щоб зберегти очі здоровими.

Сядьте і тримайте голову прямо, дивіться вперед, потім повільно рухайте погляд все вище і вище, поки не побачите стелю, а голова тим часом не рухається. Подивіться на стелю кілька секунд.

Тримайте голову прямо і дивіться вниз, намагайтеся виглядати очима якомога нижче.

Тримайте голову прямо і дивіться вправо, скільки зможете. Потім також виконайте вправу зліва.

Перейдіть до іншої практики вправ для очей!

Під час вправи потрібно бути обережним, щоб не рухати головою, рухати лише очима. Сядьте і подивіться ліворуч вниз, потім право вгору, потім право вниз і ліворуч вгору. Закінчивши вправу, повторіть її.

Практика нескінченності

Тримайте голову прямо, просто рухайте очима. Вам доводиться описувати вісімки очима. Ви починаєте з середини, потім дивитеся вліво-вгору, потім вправо-вниз, щоб ви могли легко записати вісімку очима. Повторіть вправу, потім швидко блимайте кілька.

Сядьте і подивіться вперед, подивіться на ніс очима, якщо простіше, покладіть туди палець і спробуйте поглянути на нього. Повільно рухайте очима, потім поверніться до початкової пози і дивіться вперед.

Знову зробіть вправу, подивіться на ніс, потім подивіться вперед, потім подивіться вгору у напрямку до брів. Повторіть обидві вправи 7 разів.

Перейдіть до іншої практики вправ для очей!

Слідкуйте за пальцями

Тримайте ніс обома вказівними пальцями і стежте за пальцями очима. Потім трохи зніміть пальці і подивіться правим пальцем, правим пальцем, лівим оком, лівим пальцем. Не намагайтеся бачити окремо двома очима, нехай ваш погляд намагається простежити за пальцями. Практика може здатися складною, але якщо ви будете робити це регулярно, це не складе труднощів через кілька днів.

Подивіться вперед, потім закрутіть очима за годинниковою стрілкою, потім знову подивіться вперед і виконайте вправу також в інший бік.

Робіть вправи спочатку з відкритими очима, коли вони вже йдуть добре, можна спробувати із закритими очима. Вправа для очей вже допомогла багатьом, але пам’ятайте, що ваші проблеми з очима також не розвинулись за один день, тому не сподівайтесь відчути результати відразу. Виконуйте вправи наполегливо, і незабаром ви відчуєте поліпшення. На наступній сторінці я покажу вам усі вправи на даний момент в одному відео!