Треба знати, як жити
- Новини
- Школа стилів
- Новини краси
- Годинники та ювелірні вироби
- Знаменитості
- Угорські дизайнери
- Випадковий щоденний
- Душевні голоси
- Чоловічими очима
- Лінія серця
- Чоловічий аспект
- Гастрономія
- Дім і дизайн
- Здоров'я
- Фітнес
- Стильбізнес
- Подорожі
- Весілля
- Stylekids
- Стиль сім'ї
- Поточний
- Інтерв’ю
- Мобільність
- Культурний об’їзд
- Події
Школа стилю: ось як ви можете бути в досить грілках
Секрет психічно сильної жінки
Там, де немає співпереживання, ми самі у відносинах
Що ми насправді шукаємо?
У моїх сльозах
Декоративні речі, які чоловіки не витримують
Що ми можемо зробити для здоров’я наших кісток?
З чоловіком у страху ви робите все, що хочете
Твоє одне життя може бути повноцінним
Юні музичні таланти були нагороджені MVM
Заморожені фрукти: Замість того, щоб купувати всі види заморожених пакетів у супермаркетах, ви волієте придбати свіжі фрукти та заморозитись. Оскільки якщо ви уважніше роздивитесь зворотний бік цих коробок, то часто можна побачити, що в них багато доданого цукру.
Сир: Сир є хорошим джерелом білка і кальцію, але десятки сортів наповнені жиром і калоріями. Шукайте нежирні сири і вживайте їх лише невеликими порціями. Окрім того, що звернете увагу на свою фігуру, з часом ви зрозумієте, що таким чином вона набагато смачніша! Ми рекомендуємо свіжі сири фета та кози!
Туреччина: Хоча страви з індички, як правило, корисніші за страви з яловичини, ми часто можемо до них звернутися. Важливо, що якщо ви хочете їсти індичку, обов’язково вибирайте худу породу і бажано!
Омлет: З яєць майже завжди можна ідеально розпочати свій день! Вони забезпечують велику кількість білка, а також вітаміну D, який забезпечує енергію, необхідну вам протягом дня. Однак будьте обережні, щоб не нафарширувати свій омлет сиром, жирним м’ясом та майонезом! Включіть овочі з високим вмістом клітковини та багатьох інших поживних речовин!
Кетчуп: Кетчупи в основному мають низьку калорійність, нуль жиру та багато вітамінів завдяки помідорам. Однак подивіться на зворотний бік коробок, оскільки не має значення, звідки вони беруться і скільки доданого цукру чи солі ви в них вносите. Якщо ви більше не витримуєте, не бризкайте на коробку пів коробки, просто візьміть 1 столову ложку!
Молоко: Цей маленький напій насичений вітамінами А і D, білками та кальцієм. Однак стакан молока може означати 150 калорій і 8 грамів жиру. Тому перейдіть на молоко з низьким вмістом жиру, і ви зможете заощадити до 70 калорій на склянку.!
Котушки: Апетитні булочки, доступні в різних ресторанах, можуть виглядати здоровими, але є багато місць з начинкою з сиру, сметани та багатьох інших жирних добавок. Якщо ви зробите це самостійно, вам гарантовано стане краще! Додайте індичку, овочі, коричневий рис. Смачно і здорово!
Супи: Влітку супи - це, мабуть, найзаманливіша їжа. Однак різні консервовані супи в мішках характеризуються високим вмістом солі, що може призвести до здуття живота і затримки рідини. Ви волієте робити ці супи самостійно, але якщо ви все-таки тягнетеся до консервів, додайте до них багато-багато води, щоб зменшити вміст солі.!
Фрукти: Занадто багато хорошого? Усі фрукти сповнені вітамінів, води, клітковини, антиоксидантів, але деякі містять більше цукру, ніж їхні аналоги. Інжир, манго, виноград, банани та вишня є одними з найбільш солодких фруктів. Ви також можете їх споживати, звичайно, але не перестарайтеся! Найкраще тягнутися до невеликої порції миски зі свіжими фруктами двічі на день!
Яблучний соус: У яблуках багато вітаміну С, і через рівень клітковини ви швидко почуваєтесь ситим. Яблучний соус може дуже допомогти під час лікування, але рішення на полицях супермаркетів далеко не здорові. Шукайте версії без цукру, або, як ми вже неодноразово пропонували в нашій статті, зробіть власні! Це те, що ти робиш сам! Неправда?