24.11. 2009 рік. Придбайте календар, в якому позначені місячні фази, і спробуйте нетрадиційну програму дієти.

схудніть

Shutterstock

Популярний з Інтернету

Цей актор - нестримний коханець: знаменита красуня у віці 40 років також опинилася в його ліжку!

Алена Паллова здивувала всіх: Уфф . Вона відреагувала на прохання свого шанувальника як мало хто!

Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!

ЧАС НАРОДЖЕННЯ має більший вплив на ваше ЛЮБОВНЕ життя, ніж ви думали: Ви почервонієте!

8 найпоширеніших питань про коронавірус, які дуже турбують словаків: Це правда, не вірте міфу!

Пов’язані статті

Ви на дієті? Схуднути відповідно до своєї фігури

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Дієти

Фази Місяця Ми бачимо Місяць на небі по-різному, але він все той же. Астрономи кажуть, що це змінює фази. Цикл щомісячних перетворень називається LUNACO і триває рівно 29 днів 12 годин 44 хвилини та 2,8 секунди.

новий місяць

Листопад - це фаза Місяця, коли Місяць нахилений до Землі лише неосвітленою стороною. Лише коли воно в новому, може статися часткове або повне сонячне затемнення.

За два дні до нового і самого нового є оптимальними для очищення організму або дієти. Організм найефективніше позбавляється від шкідливих речовин. Якщо ви почнете новий день, ви будете його краще дотримуватися. Не слід забувати трав'яні чаї, фруктові та овочеві соки.

Увага: Новий день підходить для нових початків або кінців (кінець куріння, початок нового способу життя).

Місяць, що зростає

Це фаза, коли Місяць округляється, приймає форму букви D, а потім продовжує округлятися. Місяць росте близько 14 днів.

У міру наближення місяця ви також схильні до набору ваги. Це не така проблема перетнути. У цей період калорійні страви легше перетворюються в жирові запаси, тому стежте за своїм харчуванням і їжте лише легкі страви, рибу, овочі, фрукти. Не забувайте пити багато рідини! На щастя, ви сповнені сил, тому вам слід зосередитися на спорті.

Увага: У той час, коли місяць сходить, це сприятливий час для медитації, мистецьких робіт, походів.

Повний місяць

Вся півкуля Місяця, ближче до Землі, освітлена, його «світло» затьмарює навколишні зірки. За повних обставин, за певних обставин, може статися явище, яке ми називаємо місячним затемненням.

Заповнення вказує на зміну. Це ідеальний час для посту та дієт. Ви побачите, що, як і під час нового, ви можете пробути 24 години з мінімумом їжі набагато легше, ніж будь-коли раніше.

Увага: Виконання - це день, коли алкоголь або наркотики набагато ефективніші. Калорійна їжа не пробачить вашому організму цього дня. Але те саме стосується вітамінів та інших корисних речовин. Організм добре їх засвоює і використовує.

Зростаючий місяць

Місяць «резервує» і поступово формує С-подібну косарку.

Якщо ви вирішите дотримуватися дієти в цей період, ви можете схуднути порівняно швидко і назавжди. Коли місяць сходить, вам не буде важко їсти менше, а це означає, що ви худнете краще. Забруднюючі речовини добре виводяться з організму. Додайте трав'яні чаї до режиму детоксикації.

Увага: Якщо ви "згрішите" у цей період, ваш характер це істотно не постраждає.

Поради щодо меню

- новий місяць

Проявіть день освітлення протягом нового дня. Пийте тільки фруктові або овочеві соки, трав'яні чаї, воду, легкі мінерали.

- Повний місяць

Сплануйте свій пост так само, як під час нового, і починайте його за 12 годин до повного місяця. Кращий варіант - фруктовий або овочевий день - більше нічого не їжте, будьте обережні, не поєднуйте!

- Місяць, що зростає

Сніданок: Шматочок цільнозернового хліба, 2 столові ложки сиру, зелений перець

Перекус: Помаранчевий

Обід

1. Вершковий суп з брокколі: зварити меншу брокколі, розділену на троянди, додати 250 мл нежирного молока і після варіння змішати брокколі і заправити петрушкою і щіпкою солі
2. Тофу з тушкованими овочами: Наріжте 200 г овочів за смаком за смаком і соте, додайте 80 г нарізаного кубиками сиру тофу, приправте зеленню і столовою ложкою томатного пюре

Вести: 250 мл молочного коктейлю зі смаком фруктів

Вечеря

Курячий салат: змішайте 150 г смаженої курячої грудки, нарізаної локшиною, та 200 г свіжих або тушкованих овочів

Сніданок: Змішайте 2 столові ложки вівсянки з 125 мл білого йогурту

Перекус: 1 ківі і 1 мандарин

Обід

1. Рисовий суп (овочевий бульйон з рисом)
2. Турецька грудка в сербському стилі: обсмажте 150 г нарізаного м’яса і обсмажте з 2 помідорами, 2 перцями, цибулею (все нарізане кубиками), додайте сіль, мелений перець, подавайте зі 150 г натурального рису.

Вести: Цільнозерновий шматочок хліба, 2 скибочки курячої шинки, листя салату

Вечеря

Запечені фаршировані гриби зі свіжими овочами: приготуйте суміш, приготовлену з сиру, 2 нарізаних скибочками шинки, великих помідорів без шкірки, зеленої цибулі (всі дрібно нарізаної), залийте суміш 4 більшими шапками грибів, покрийте скибочками нежирного твердого сиру і спечіть.

- Зростаючий місяць

Сніданок: Скибочки цільнозернового хліба, консервований тунець на оливковій олії, помідори

Перекус: Яблуко

Обід

1. Томатний суп з квасолею: тушкуємо подрібнений перець і квасолю, заправляємо подрібненою зеленню, часником, чилі, заливаємо томатним соком і подаємо до столової ложки тертого твердого сиру.
2. Омлет зі шпинату з вареною картоплею: нарізати скибочками варену картоплю і викласти разом із листям шпинату на сковороду, залити збитим яйцем трохи молока і обсмажити, подати до свіжих овочів.

Вести: 150 мл нежирного фруктового йогурту

Вечеря

Салат з калерабу: змішати 1 кольрабі, 4 редиски, жменьку руколи, 1 скибочку шинки, 1 зварене круто яйце, все нарізане кубиками

Сніданок: Фруктові мюслі беруть із 100 мл нежирного молока

Перекус: Яблуко

Обід

1. Різноманітний овочевий салат з куркою: порізати на шматочки 1 помідор, половину салату, 1 червоний і 1 жовтий перець, 1 моркву, 3 столові ложки кукурудзи, порвати листя салату за смаком і залити сумішшю трав.
2. Лосось з картоплею: обсмажте скибочку лосося на невеликій кількості масла, приправте і подавайте до вареної картоплі.

Вести: Луг з яблуком

Вечеря

Шматочок цільнозернового хліба з індичиною шинкою, помідори черрі, политі оливковою олією