Швидко, смачно і корисно. Це також їжа, яка послужить швидкою та смачною легкою вечерею. Якщо ми додамо гарнір, ми можемо легко насолодитися ним обідом. Приходьте і приготуйте ці смажені кабачки також у сирій скоринці. Ви будете готові менше ніж за 30 хвилин.

Час підготовки: 25 хвилин

Що нам знадобиться на 4 порції?

  • 4 штуки молодих кабачків
  • морська/гімалайська сіль
  • 130 г твердого сиру (я використовував чеддер)
  • 100 г сухарів сухаря з цільної муки
  • цибуля цибуля, материнка
  • 2 яйця
  • 4 столові ложки оливкової олії + для змащення тарілки
  • 100 г балканського сиру, на який потрібно посипати

Як ми будемо діяти далі?

1. Кожен кабачок розріжте уздовж на вісім частин. Посипте сіллю і дайте йому пітніти близько 10 хвилин.

2. Помістіть сир, панірувальні сухарі, цибулю, материнку в блендер і перемішайте.

3. Збийте в мисці яйця разом з оливковою олією.

4. Кожен шматочок кабачка замочіть в яєчні та загорніть у сиру панірувальну крихту.

5. Підготовлені таким чином кабачки покладіть на змащений жиром деко.

6. На завершення посипте тертим балканським сиром.

7. Поставте в розігріту духовку при 220 ° C, перемкніть на гриль до найвищого ступеня і випікайте 10-15 хвилин.

8. Готову фрі з кабачків можна подати з йогуртовим діпом.

Харчові цінності на 1 порцію:

хвилин

Смачного!:-)

Ви також знайдете багато чудових рецептів з кабачками в нашій книзі Від фітнесу до кухні Special 2:

Погляньте на інші рецепти кабачків:

Кабачкові вафлі для солі, напр. на сніданок або навіть на вечерю

Млинці з цукіні з квасолевим чилі: підказка для швидкого обіду за 30 хвилин

Нут-кабачковий каррі напр. як додаток до макаронних виробів

Млинці з цукіні-сиру без глютену: підходять як гарнір, але і як основна страва

31 рецепт з кабачків: намазки, натхнення на сніданок, рецепти обіду та вечері

  • Простий непечений пиріг з горіхами та шоколадною начинкою, який ви можете приготувати протягом 30 хвилин! - 11 лютого 2021 року
  • Найкращі шоколадні міні-тістечка з гарячими фруктами, які ви коли-небудь зробите - 9 лютого 2021 року
  • Приготуйте фантастичний солодкий картопляний пиріг, також багатий білками бабу - 3 лютого 2021 року

Стаття була додана 17.05.2019 р. І включена до категорії: Рецепти Швидкі обіди або вечері протягом 30 хвилин Вегетаріанські | Автор: Юлія Рашлова