Вони помаранчеві, смачні, ароматні і пухнасті. Добрість різних кольорів, смаків, розмірів. Кожен сезон має свого фаворита. Восени це можуть бути просто гарбузи. Осінній час часто ностальгує на нас, і ми, як правило, впадаємо в меланхолію. Випікайте ці смачні булочки, освітлюйте свій будинок, покращуйте свій настрій і радуйте своїх рідних. Як мало достатньо, щоб вам стало краще.:-)

Час підготовки: 35 хвилин

Що нам знадобиться приблизно на 10 більших булочок?

  • 2 яйця
  • 1 склянка гарбузового пюре *
  • 4 столові ложки домашнього меду
  • 5 столових ложок кокосової олії або масла
  • 3 склянки вівсяних пластівців або борошна з спельти
  • 1 розпушувач (приблизно 13 г)
  • 3-4 столові ложки меленої кориці (або за смаком)
  • 1 чайна ложка меленого бадьяна (або на ваш власний смак)
  • 1 яблуко нарізане кубиками
  • 1 жменька шоколадної стружки

* Ви можете знайти рецепт гарбузового пюре в пунктах 2.-4. у рецепті гарбузово-кокосового пудингу чіа.

Як ми будемо діяти далі?

1. Розігрійте духовку до 185 ° C.

2. У блендері змішайте яйця, гарбузове пюре, мед, кокосове масло.

3. У мисці змішати борошно, розпушувач, спеції, яблуко та шоколад і додати змішану суміш.

4. Добре перемішайте і заповніть форму для здоби.

5. Випікайте 25-35 хвилин.

Харчові цінності на 1 штуку:

здорові

Бажаю тобі чарівних моментів, під час яких, окрім симпатичних людей, цим булочкам можна також складати компанію в поєднанні з гарним чаєм.;-)

Більш цікаві рецепти солодощів для фітнесу ви також можете знайти в нашій книзі Від Фітки до Кухні 3:

Перегляньте інші надихаючі рецепти гарбуза:

Бекон-гарбузовий спред: ідеально підходить для десяти або для відвідування

Гарбузовий пиріг: підказка для смачного корисного торта

  • Какао-кокосова вівсяна каша зі здоровою нутеллою: підказка для швидкого солодкого сніданку - 15 лютого 2021 року
  • Густий гарячий шоколад зі смаком фундука, який ви захочете спробувати сьогодні! - 12 лютого 2021 року
  • Швидка яєчна піца з сиром, шпинатом: ви не повірите, як легко ви можете її приготувати! - 1 лютого 2021 року

Стаття була додана 11.12.2018 і включена до категорії: Рецепти десятих фітнес-десертів | Автор: Антонія Пушкашова