Ти знав Лептин Це одинокий гормон, який практично контролює ВСІ інші гормони, які допомагають вашому тілу схуднути, і вашу здатність спалювати жир в цілому?
Лептин.
Лептин є виробляється переважно жировими клітинами, і його головна мета - регулювати апетит та регулювання енергії. Важливим фактом є те, що коли у вас є один гормон на боці, втрата жиру не може бути простішою. Однак, коли ви не є, втратити навіть один фунт може стати практично неможливим.
У цій статті слід врахувати те, що більшість людей несвідомо ведуть програшний бій з лептином щоразу, коли намагаються схуднути. Тому не дуже важко зрозуміти, чому так багато людей борються втратити свій небажаний жир у тілі, місяць за місяцем, рік за роком, із незадовільними результатами.
Ось чому в наступних параграфах я збираюся пояснити, чому і як лептин обмежує ваші втрати жиру, і як 6 рідкісних трав, про які ви, мабуть, ніколи не чули, можуть допомогти вам збалансувати рівень лептину. .
Основна функція лептину
Перш за все, ви повинні розуміти, що для того, щоб метаболізувати (спалити) жир, ваше тіло залежить від цих двох речей:
1) Високий рівень лептину
2) "Рецептори", дуже чутливі до лептину.
Кожного разу, коли ви дієтуєте і зменшуєте споживання калорій, рівень лептину різко падає, а накопичена втрата жиру різко зменшується через те, що Основна функція лептину - захищати ваше тіло від голоду (стаття), і в розпал зменшення споживання їжі, ваше тіло розумно сприймає накопичений жир як великий ресурс для виживання, тому воно буде шукати захисні механізми для його підтримки.
Зрештою, жирові відкладення забезпечують достатню кількість накопиченої енергії для кращого тепла та високо цінуючих ресурсів для організму (виживання), коли їжі бракує; на додаток до створення меншої роботи для вас, ніж підтримка м’язів.
Приступаючи до дієти, ваше тіло не підозрює про ваші надії на стрункішу талію або ваше бажання скинути 5 кілограмів до пляжного сезону. Фактично, все, що ваше тіло знає, це те, що споживання калорій тепер нижче "нормального", що змушує ваш мозок інтерпретувати це як червону тривогу.
Результат: Рівень лептину знижується, а спалювання жиру різко зменшується.
Дієти та лептин
Дослідження показали, що Всього через 7 днів дієти рівень лептину падає на цілих 50%. (: 0), що ставить вас просто 50% вашого потенціалу спалювати жир, ¡¡На ТИЖДЕНЬ для вашого плану втрати жиру. І з кожним кілограмом, який ви намагаєтеся втратити, рівень лептину падає ще більше, що ускладнює вам подальшу втрату жиру.
Тепер вам цікаво, чому? . Я вже згадав частину відповіді вище, і це пов’язано з виживанням самого організму в часи дефіциту. Чим більше жиру ви втрачаєте, тим більше "небезпеки" відчуває ваше тіло, і тим складніше скинути наступні кілька кілограмів.
Крім того, якщо ваше тіло отримує менше поживних речовин, ніж йому потрібно (обмежувальні та незбалансовані дієти), лептин повідомляє щитовидку про зменшення ваш базальний рівень метаболізму, досягнення при цьому метаболізму меншої кількості енергії як механізмів виживання.
Тепер це для вас має більше сенсу? Це причина дуже низькокалорійні дієти не працюють довгостроково. Ви, безсумнівно, зможете схуднути протягом перших кількох тижнів, але як тільки ваше тіло зрозуміє, що не збирається отримувати необхідний рівень енергії, це зменшить спалювання жиру до мінімуму, необхідного.
Резистентність до лептину
І сценарій, який я щойно пояснив, насправді є лише ПОЛОВИНОЮ проблеми. Наведене нижче є досить лякаючою істиною для ентузіастів, які хочуть втратити жир, коли не роблять все правильно .
Інша сумна реальність полягає в тому, що переважна більшість людей ТАКОЖ страждають від проблеми, відомої як "стійкість до лептину" через довго накопичується високий рівень жиру в організмі в результаті дієти, наповненої переробленими продуктами.
Це просто означає це навіть в високий рівень накопиченого жиру, лептин вже не в змозі адекватно сигналізувати про спалювання жиру у вашому тілі, різко зменшуючи наслідки втрати жиру.
але, як я вже натякав раніше, проте не все лякає, з цим можна щось зробити
Підвищений рівень лептину та продовження втрати ваги
Хоча в цей момент ви будете думати, що неможливо або мало можливостей підтримати високий рівень лептину під час схуднення, але це не призведе до підвищення чутливості до лептину. .
І ось хороша новина: насправді існує три (3) способи боротьби з нею, і вони є найважливішими:
- збалансована дієта,
- фізичні вправи
- хороша перерва
Крім того, існують природні сполуки, які допоможуть вам простим способом досягти цих рівнів разом із трьома пунктами, згаданими вище. Тобто вони будуть природними сполуками, які будуть функціонувати як допоміжний засіб для схуднення. П’ять (5) трав, які, як було показано, справляються з лептином з обох проблемних сторін: вироблення та чутливість. це:
Irvingia Gabonensis
Є потужний екстракт африканського манго що було показано, що підтримує чутливість до лептину, пригнічуючи вироблення С-реактивного білка (СРБ), хімічної речовини в організмі, яка пов’язана з розвитком стійкості до лептину, до 52%.
Для подальшого підтвердження цього резюме драматичного впливу на втрату ваги у подвійному сліпому дослідженні 102 здорові добровольці із зайвою вагою отримували 150 мг екстракту Ірвінгії або плацебо двічі на день перед їжею протягом 10 тижнів.
Наприкінці 10 тижнів група Ірвінгії втратила в середньому 13 кіло (Зниження маси тіла на 13,1%), програючи 20 см талії та зменшення загального жиру в організмі в середньому на 18,4%!
Крім того, виявилося, що у тих, хто приймав Ірвінгію, загальний рівень холестерину знизився на 26%, а рівень цукру в крові знизився з нездорового рівня крові натще 85,5 до більш здорового з 66!, 3!.
Не дивно, що ті, хто отримував плацебо, не відчували помітної різниці у шкалі ваги, вимірах окружності, процентному вмісті жиру в організмі або показниках здоров’я.
Олеанолова кислота.
Ця сполука видобувається з листя оливкового дерева він надає стимулюючу дію на певний кишковий пептид, який називається глюкагоноподібний пептид-1 (GLP-1). Дослідження показують, що пероральна доза цього екстракту може збільшити GLP-1 на 48%, що, в свою чергу, було тісно пов’язане з цим підвищене вироблення лептину.
Модифілан®
є потужним екстракт сирих водоростей під назвою "Ламінарія" Було показано, що це стимулює збільшення вироблення лептину в жирових клітинах до 18% завдяки його здатності його Тiмул, стимулюючий гормон щитовидної залози (ТТГ) в надниркових залозах. Стимуляція ТТГ в свою чергу стимулює вироблення лептину в жирових клітинах.
Panax Notoginseng
a традиційні китайські трави Добре відомий і широко вживаний під назвою "Шань Ци" провідними травниками, недавно було доведено, що він також має унікальні метаболічні властивості, включаючи природне придушення апетиту та підвищення чутливості до лептину.
YerbaX ™
є потужним суміш рідкісного екстракту зеленого чаю та екстракту мате ієрба південноамериканський які разом показали, що синергетично збільшують швидкість метаболізму у спокої та мобілізувати жирні кислоти з жирових клітин для спалення, все це пригнічує апетит і підвищує енергію та пильність.
Завершення:
Усі гормони відіграють відповідну роль, і так чи інакше всі вони пов’язані, але у випадку лептину та інсуліну ми побачили, що це один з тих гормонів, який, коли він неврівноважений, створює ефект зворотного зв'язку, що збільшує дисбаланс у вихідному гормоні.
Гормон ЛЕПТИН є потужною зброєю, яка відіграє роль на вашу користь у намірі втратити жир. Якщо ваша мета - схуднути, а ваш раціон збалансований, для вашого організму таким чином вийти з рівноваги практично неможливо, оскільки гормональний рівень оптимізований, а тому ваш лептин буде працювати правильно, що робить практично неможливим вам їсти більше ніж потрібно.
Важливим фактом є те, що коли ви їсте, не тільки думаючи про калорії, ви також повинні почати розуміти гормональні реакції, які ці продукти виробляють в нашому організмі
Атакуйте на справжні причини проблеми Важливо: подбайте про своє харчування та про свій спосіб життя в цілому, вважаючи відпочинок важливим для підтримки адекватного гормонального рівня,