Згідно з масштабним британським дослідженням, антиоксиданти можуть забезпечити захист від раку яєчників. Антиоксиданти містяться в багатьох продуктах харчування, а також їх можна приймати у вигляді дієтичних добавок. Дослідники у цьому дослідженні виявили, які з двох продуктів, які можна легко інтегрувати у повсякденне життя, особливо добре захищають від раку яєчників.
Вільні радикали, що потрапляють із нашого середовища та їжі, можуть спричинити серйозні пошкодження клітин в організмі людини, а в гіршому випадку - рак. Однак британським дослідникам вдалося виявити ефективні, але прості у здійсненні профілактичні заходи проти розвитку раку яєчників. Антиоксиданти з їжею відіграють ключову роль у цьому процесі. Вони нейтралізують вільні радикали, запобігаючи пошкодженню клітин і знижуючи ризик раку - включаючи рак яєчників.
Флавоноїди знижують ризик розвитку раку
До особливо ефективних антиоксидантів належать т. Зв флавоноїди. Професор Едін Кассіді та його команда хотіли з'ясувати, які флавоноїди найкраще підходять для профілактики раку яєчників. З цією метою були оцінені дані понад 170 000 жінок у віці від 25 до 55 років, чиї харчові звички контролювались більше трьох десятиліть. Потім досліджували вплив шести великих підгруп флавоноїдів на ризик пухлини яєчників. Це перше дослідження, яке дало зрозумілі та вичерпні результати з цієї теми.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Флавоноли та флаванони проти раку яєчників
Показано, що флавоноли та флаванони особливо ефективні проти раку яєчників. Дослідники виявили, що жінки, які часто вживали їжу з високим вмістом цих двох груп флавоноїдів, мали значно нижчий ризик раку яєчників.
Флавоноли та флаванони містяться в різних продуктах харчування в їх природному вигляді, і тому їх досить легко включити в щоденний раціон. Наприклад, флавоноли містяться у великій кількості в яблуках та винограді, але чорний чай також у великій кількості, а флаванони містяться в цитрусових та їх соках.
Професор Кассіді підкреслює, що навіть прості зміни харчових звичок мають велике значення: навіть кілька чашок чорного чаю на день можуть означати зниження ризику раку яєчників на 31%. Якщо ми випиваємо склянку свіжовичавленого апельсинового соку, їмо яблука та виноград або п’ємо лимонний сік, розбавлений водою, окрім двох чашок чорного чаю, ми вже багато зробили для зменшення шансів на рак яєчників.