Сочевиця - це їжа, яка добре поєднується з будь-якими інгредієнтами.

сочевицею

Вони також багаті залізом, вітамінами, мінералами та клітковиною.

Він також має ефект схуднення, оскільки якщо ви поєднуєте його з іншими поживними речовинами, він утримує рівень голоду.

Насолоджуйтесь цими 2 рецептами з сочевицею

Небо і шлунок будуть вдячні вам, коли ви закінчите їсти цей смачний салат з сочевиці.

Цей салат також допоможе вам бути ситим до закуски.

Про закуску ми поговоримо пізніше 😉

Інгредієнти та приготування [салат з сочевиці]:

✔ ½ чашки вареної сочевиці.
✔ ½ чашки вареної лободи.
✔ Нарізаний кубиками салатний сир.
✔ Оливки.
✔ Кольоровий перець.
✔ Щіпка солі.

👉 Для заправки: бальзамічний оцет з оливковою олією.

🍽 Приготування лободи:

1. Промийте кіноа водою кілька разів перед приготуванням їжі або дайте їй просочитися за день до цього.

2. У каструлю додайте лободу і воду (наприклад, на чашку лободи слід додати дві склянки води).

3. Кіноа готується приблизно за 15-20 хвилин, ви можете сказати, що вона готова, оскільки кіноа поглинає всю воду для приготування їжі.

🍴 Приготування салату:

● Змішайте всі інгредієнти та додайте заправку.

👉 Ви також можете супроводжувати його кус-кусом або рисом.

Насолоджуйтесь 😋

Перегляньте більше рецептів, вправ, порад, рекомендацій, підтримки, викликів, відстеження ваг та заходів у здоровій соціальній мережі