Гарна кухня! Ви коли-небудь страждали від блювоти, діареї, надмірного метеоризму, болі в животі, лихоманка і загальне нездужання? Ну, звичайно, ти постраждав гастроентерит та Чи знаєте ви, як можна легше одужати? Дотримуючись a рутинний здоровий рецепт.

Цей стан може бути спричинено a вірус або бактеріальна інфекція, але це не єдині два фактори, які сприяють цьому. Також він може з’явитися після переїдання їжа, повна насичених жирів, їжа метеоризм такі як брюссельська капуста, бобові культури або особливо кислі продукти як помідори або якісь цитрусові. Це може виникнути просто тому, що у вас нетерпимість.

Коли це трапляється з нами, ми повинні вдатися до дієта з низьким вмістом жиру і у клітковині, яка допомагає нам відновити організм. Але які рецепти я можу зробити, щоб вийти з традиційної страви з білого рису, вареної моркви чи тертих і потемнілих яблук? Ну, сьогодні ми підібрали для вас сім страв, які вас дуже приємно здивують, адже крім того, що піклуються про вас, вони будуть і вишуканими.

І пам’ятайте, заборонені продукти, від яких ви мусите втекти, є такими смажене, випічка, бобові, кислі продукти, захоплюючі продукти як кава або чай, гострий і солодкий.

Як тільки ти це знаєш, Хочете дізнатися, які страви вам підійдуть, як рукавичка, щоб якнайшвидше відновитись? Ну, зауважте, що вам буде цікаво!

Сім ідеальних рецептів для зупинки та боротьби з вашим гастроентеритом

ХЕК НА ГРИЛІ

рецептів

Цей рецепт хека на грилі ідеально підходить для включення в наші дні гастроентериту, як і ми нежирний білок дуже легко засвоюється і з низьким вмістом жиру і пурини. Це загальний склад усієї білої риби, тому робіть ставку на них у процесі відновлення та обирайте такі варіанти приготування, як на грилі, приготовані на пару або запечені.

І якщо хек вас не переконує, спробуйте замінити його іншою білою рибою, такою як підошва або морський окунь. І ви побачите, як ви одужаєте дуже скоро за допомогою цього фантастичного рецепта!

РИС З ТРУБОМ

білий рис це класика будь-якої м’якої дієти, призначеної для зупинки гастроентериту. Але що, якби ми сказали вам, що ця плита Рис із кроликом може стати в нагоді для лікування, поки ви одужуєте від вірусу?

Що ж, цей рис із кроликом може стати чудовим варіантом, якщо ви втомилися від типового білого рису. У ньому ми будемо використовувати нежирне м’ясо з низьким вмістом жиру та пуринів, подібних до кролик, дуже засвоювана, ситна і ідеальна для догляду за своїм шлунком. Але щоб скористатися цим рецептом, нам доведеться відмовитися від деяких інгредієнтів, як келих білого вина або натуральний томатний соус. Ми також замінимо м’ясний бульйон на нежирний овочевий бульйон, і якщо він домашній, набагато краще.

Ця страва матиме низький харчовий профіль в оліях та жирах і ви можете зробити це одного дня, коли захочете смачна страва. Тому що ти цього заслуговуєш!

ЛОСОС В ПАПІЛОТІ

Цей рецепт ідеальний, тому що запечений папілот - це спосіб приготування їжі, який дуже вказується в терпких дієтах для боротьби з діарея. З цієї нагоди ми будемо використовувати рибу лосося як істоту з низьким вмістом жиру та калорій, На додаток до того, що вони мають великий внесок білків, що буде чудово для нас м’язи залишайтеся сильними, навіть якщо ваше тіло дещо зневоднене. Ми будемо готувати його в духовці разом з овочі до папілота, готується на пару в паперовій «упаковці». Таким чином, вони стануть набагато терпкішими і будуть краще сидіти на животі.

Звичайно, не вся риба забезпечить вам оптимальний захист: ми радимо вам не вживати в ці дні синя риба такі як сардини, тунець або морепродукти, оскільки це продукти з більш жирний і багатий на пурини харчовий профіль. Ідеальним буде зробити ставку лише на біла риба більш засвоюваним і зі значно меншим відсотком жиру.

МИКРОВОЛНОВИЙ КАРТОФЕЛЬ

картопляне пюре або варена картопля Вони є в’яжучим варіантом, який, незважаючи на наявність клітковини, допомагає приборкати діарею, спричинену гастроентеритом. Це можливо завдяки тип волокна що вони містять, в даному випадку розчинні, і це допомагає утворювати кал. Таким чином, це зменшує рідкий стілець і збільшує час, за який кишечник починає спорожнятися, тим самим покращуючи процес діареї.

Поєднуйте його разом з морквяне пюре або варена морква і у вас буде ідеальне поєднання для цих делікатних днів!

ОМЕЛЕТКА В МІКРОХВИЛЬНІЙ ЧАШІ

Тарілку французького омлету не можна пропустити! І цей варіант завжди дуже здоровий, з низьким вмістом жиру і дуже засвоюваний для ніжного шлунка. За допомогою цього рецепта ви можете отримати це коржик в дуже легко без необхідності використовувати каструлю в будь-який час або масло, фактор, який є особливо привабливим, якщо ми перебуваємо у таких вірусних процесах шлунковий грип або якщо ми страждаємо діарея.

Таким чином, наш омлет буде менше жиру можливо і хоча в яйці є жири з жовтка, воно нежирне. Однак ви можете завжди позбутися жовтка яєць, які ви збираєтеся вживати, і що ваш омлет лише білий.

І якщо ви віддаєте перевагу чомусь більш послідовному, ви завжди можете вдатися до цього яйце варене або пашот, два варіанти, які також подбають про ваше тіло і не погіршать гастроентерит.

ПОРОШЕНА МОРКВА

Ця страва ідеально підходить, якщо у нас сильна діарея, оскільки це дуже ефективний спосіб її нарізати.

І саме це варена або варена морква вони є чудовим джерелом пектин або розчинна клітковина, що сприяє правильному утворенню стільця і ​​допомагає зупинити діарею. Ці в’яжучі властивості допоможе боротися з вашим гастроентеритом, в той же час, що ви насолоджуєтеся смачним плита який підійде вам як рукавичка і може заспокоїти ваш кишковий дискомфорт.

Ви повинні знати, що овочі, як правило, відмовляються від будь-якої дієти для боротьби з діареєю, особливо з найбільш метеоризмом, наприклад капуста або капуста або сирі, які ми зазвичай додаємо в салати, такі як помідор, салат або цибуля. Тож якщо ви не хочете перестати їсти овочі, ви можете лише вдатися до цього морква, кабачок або гарбуз у вареному або пюреобразном вигляді.

ЗАПЕЧЕНІ КУРЯЧІ КРИЛА БЕЗ МАСЛА І БЕЗ СМЯЖКИ

У наші дні повністю рекомендується нежирне біле м’ясо, таке як кролик, індичка або курка.

Це тому, що вони є їжею з низьким вмістом жиру та пуринів а отже і ваша травлення це набагато легше і простіше для нашого організму. Зовсім навпаки трапляється з червоним м’ясом, чого нам слід уникати в наші дні, оскільки воно є відсоток жиру Y шкідливі речовини набагато старший.

Найбільш здоровим способом споживання цього білого м’яса є приготовлений, до залізо або на грилі. Однак, приготування їжі піч Це також дуже хороший варіант, оскільки ми не будемо додавати жир. У цьому рецепті курячих крил ми не використовуватимемо навіть щіпки олії, тому це, безсумнівно, дуже смачна альтернатива, яку ви можете використати для лікування. І не турбуйтеся про стан свого шлунку!

І поки що наші рекомендовані на сьогодні страви!

Ми сподіваємось, що вони вам знадобляться, і якщо так, не соромтеся поділитися ними та залишити це в коментарях. Ми хочемо отримати ваш відгук! І пам’ятайте, у нас вас чекає ще багато корисних рецептів Канал Youtube, так що не забудьте підписатися. Це безкоштовно, тому ви не пропустите жодного рецепта!