Рецепти
Ювелірні вироби Swarovski
www.sedm-7.cz
КАМ’ЯНА ПЛИТКА
Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня! Усі дієтологи погоджуються.
І тому я рекомендую його на сніданок.
1. Неварена вівсяна каша, витримана на ніч, подається з карамелізованими фруктами.
Інгредієнти на 1 порцію:
2. Миємо яблуко вранці, очищаємо від кісточки і ріжемо на місяці. Дістати вівсянку з холодильника. Розігрійте духовку до 220 ° C.
3. Покладіть шматочки яблук на деко або в керамічну миску, посипте корицею, полийте кленовим сиропом, лимонним соком і полийте смаком ванілі. Випікаємо золотареві.
4. Додайте горіхи та ожину до кінця. Випікайте близько 5 хвилин. Тоді ми служимо.
2. ТОСТИ З АВОКОДОМ І ЯСНИМ ОКОМ
ЛЕГКО БУТИ ТРИВОГУ З AVOCODO, PROSCIUTT, MOZZARELLA І FRENCH FRESSING
НАМ ПОТРІБНО:
улюблений цибуля-шалот (я віддаю перевагу суміші різних листя-руколи, шпинату, цикорію, крижаного укриття)
кілька скибочок прошутто
трохи лимонного соку
Легко хрусткий, вовняний, здоровий десерт, який чудово поєднується з чаєм, кавою або склянкою молока.
Інгредієнти (для 12шт):
Підхід:
Ми змішуємо всі інгредієнти для тіста разом і залишаємо в холодильнику на 30 хвилин.
Цей рецепт призначений для приблизно 12 менших вівсяних печивів.
Інгредієнти:
(Якщо хочете, можете також додати подрібнений кокос або горіхи)
Підхід:
Попередньо розігрійте лінію 190 градусів. Підготуйте деко і застеліть його папером для випічки.
3. Здоровий бутерброд з яблуками з арахісовим маслом
Інгредієнти для здорового яблучного бутерброда з арахісовим маслом:
Обід
1. Коржик з м’ясом та зеленим корінням
Для заправки:
Підхід:
1. Курячі грудки помити і порізати на менші шматочки. Посоліть їх і приправте подрібненими зеленими корінням. Розігрійте на сковороді оливкову олію і обсмажте шматочки курки з усіх боків.
2. Помийте помідори та огірок-огірок і наріжте їх меншими шматочками.
2. Креветки з тушкованими овочами
Нам потрібно:
Підхід
1. Вимити і порізати всі овочі на невеликі шматочки. Чебрець ріжемо.
3. На другій тефліновій сковороді нагрійте решту олії, додайте креветки і мийте приблизно по 2 хвилини з кожного боку. Після смаження змішайте їх з овочами.
4. Подавати на тарілці, прикрасити м’ятою та мигдалем та подавати до столу.
3. Прованські макарони
Нам потрібно (4 порції):
Для заправки:
4. Готуючи заправку, змішайте всі інгредієнти і залийте їх макаронами та овочами.
1. ХРОМОВЕ КАРТОБЕЛЬНЕ КОЛЕСО
Цей картопляний пиріг - великий хіт у нас. Рецепт дуже простий, корисний і пристосований до вашого смаку. Готується майже як картопляний млинець, але тільки скоро!:)
Інгредієнти (2 на 4 порції):
400 г картоплі, натертого на тертці,
1/3 яєчних білків (близько 2 яєць),
1/3 чайні ложки пармезану або сиру за смаком,
2 зубчики часнику,
Підхід: Я розігрів хребет до 200 градусів і вистелив деко папером для випічки, який мені потрібен, оливковою олією. Я перемішав усі інгредієнти в мисці і розклав суміш по всій тарілці. Я випікав близько 30 хвилин. Дайте йому трохи охолонути перед нарізанням. Ви можете подивитися з улюбленою заправкою або як гарнір.
2. ПРИГОТУВАННЯ СИТУАЦІЙ БІЛЬШЕ ПОШТУРИ, КУКІНА, ІГР І КУШЕ
Тут не так багато про це. Сад, повний кабачків, гороху, трав та інших сезонних овочів або бобових. Вдома в шафі повно гречки! Літо, легко, сезонно, швидко, повно вітамінів та клітковини! І не забуваємо, чудово! Ну що, ти кидаєшся на кулінарію?;)
Інгредієнти (2 порції):
Ваша гречка,
1 кабачок середнього розміру,
Ваші іграшки,
100 г якісної курячої шинки з високим вмістом м’яса,
1 зубчик часнику,
Щоб отримати більше рецептів, див. Сторінку у наступному розділі:)
Гарного смаку та удачі з кулінарією:)))