Ця стаття призначена виключно для абонентів (2)
Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.
Увійдіть у свій обліковий запис, щоб продовжувати насолоджуватися нашим вмістом
Ця стаття призначена виключно для абонентів (2)
Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.
Ця стаття призначена виключно для передплатників (1)
Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.
Люди, які працюють ночами, споживають менше енергії з жиру, порівняно з тими, хто працює вдень.
Тобто, якщо двоє людей їдять одне і те ж, але один працює вдень, а інший вночі, той, хто працює вночі, матиме більший ризик розвитку ожиріння, якщо у них буде сидяче життя.
Таким чином завершується розслідування вчених з Університету Колорадо в Боулдері, США, опубліковане в журналі Праці Національної академії наук (PNAS) .
Збільшення ваги раніше пропонувалося нічним працівникам, але причина не була відома; сьогодні відомо, що споживання жиру є визначальним.
Дослідження було якісним. Для нього було завербовано 14 дорослих здорових людей, яких просили прожити шість днів у лабораторії.
Протягом перших двох днів учасники вели денний робочий день і спали вночі. Наступні три дні вони не спали вночі, а вдень спали.
Незалежно від графіка, всі добровольці спали вісім годин.
Їм усім давали однакову кількість та тип їжі, яку вони зазвичай споживають вдома, незалежно від того, спали вони вдень чи вночі.
Вчені виявили, що енергія, яку учасники використовували вдень, коли вони спали вночі, була набагато більшою, ніж "спалена" вночі, коли вони спали вдень.
Зниження споживання енергії вночі, ймовірно, пов’язане з циркадним циклом - внутрішнім біологічним годинником, який регулює режим сну та харчування.
"Люди ще не еволюціонували в цьому відношенні, і ми все ще призначені бути активними, коли є сонячне світло, і спати, коли темно", - сказав Кеннет Райт, провідний автор дослідження, у прес-релізі.
«Нічна зміна суперечить нашій біології. Коли люди ведуть вечірній графік, їх споживання енергії зменшується, тому, якщо людина не їсть менше або не робить більше, це призведе до збільшення ваги ", - додав він.
Більше проблем. Це не єдина проблема людей, які працюють ночами. У них також більше порушень сну.
«Якість сну краще вночі, але цим людям можна порадити тримати в кімнаті якомога темніше перед сном, тому ми« обдурюємо »тіло і змушуємо повірити, що ніч; це спосіб досягти кращого відпочинку ", - прокоментував Даніель Скендерян, клінічний психолог зі спеціальності" Фізіологія сну ", під час свого візиту до країни два тижні тому.