Доктор Лаура Ізабель Арранц рекомендує корисніший для покупок кошик: креветки, кальмари, мідії, хумус, капуста, авокадо.

Подумайте про Різдво І думати про те, щоб харчуватися здоровіше, здається неможливим, але це не так. Потрібно лише продумати здоровіше меню, з меншою кількістю добавок; більш натуральний, без такої кількості соусів і з меншою кількістю алкоголю.

вмістом

Щоб канікули не боліли головою, Доктор Лаура Ізабель Арранц, Він пояснює деякі поради та підказки на сьогодні. Як думати корисніші закуски.

"Є чудові пропозиції для початківців та основних страв, які мають набагато менше калорій, ніж інші варіанти, які ми зазвичай використовуємо. Тут переможцями є морепродукти, ракоподібні та овочі", - говорить він.

"У будь-якому випадку, крім калорій, також враховується жировий профіль, чим менше загального жиру та насичених жирів ми включаємо в раціон, тим краще. І перш за все, насолоджуйтесь усіма ними в невеликих кількостях", - каже він.