Давайте подивимося, від яких жирів вам не доведеться відмовлятися, навіть якщо ви худнете, насправді вони можуть конкретно допомогти вам досягти своєї мети. Масло вечірньої примули Масло примули вечірньої містить гамма-ліноленову кислоту, яка надає заспокійливу дію на шкіру. Згідно з дослідженнями, це також може допомогти вам схуднути, оскільки це може трохи пришвидшити втрату ваги та допоможе вам зберегти результати. Це масло також доступне в органічних магазинах у невеликих упаковках та у формі капсул. Ви можете змішати […]
Давайте подивимося, від яких жирів вам не доведеться відмовлятися, навіть якщо ви худнете, і насправді вони можуть конкретно допомогти вам досягти своєї мети.
-
Олія примули вечірньої
Масло примули вечірньої містить гамма-ліноленову кислоту, яка надає заспокійливу дію на шкіру. Згідно з дослідженнями, це також може допомогти вам схуднути, оскільки це може трохи пришвидшити втрату ваги та допоможе вам зберегти результати. Це масло також доступне в органічних магазинах у невеликих упаковках та у формі капсул. Ви можете змішувати його з салатами та іншими продуктами, але його можна точно дозувати лише як харчову добавку!
Наша порада: Ви також можете використовувати його для лікування свербежу шкіри та сприяння зниженню ваги, але обов’язково попередньо проконсультуйтеся зі своїм дерматологом, лікарем або дієтологом.
Риб'ячий жир
Сьогодні майже всі чули про сприятливий вплив риб’ячого жиру. Така холодна морська риба, як скумбрія, оселедець та сардина, багата на омега-3 жирні кислоти, важливі для організму. Речовини, що утворюються з жирних кислот, знижують рівень холестерину і навіть можуть бути корисними для лікування хронічного запалення та болю. Їх відсутність може спричинити такі психологічні проблеми, як депресія. Риб’ячий жир, багатий омега-3 жирними кислотами, також може допомогти вам схуднути - звичайно, лише за умови правильно складеної дієти.
Наша порада: якщо ви сидите на дієті або хочете, щоб ваше тіло отримувало достатню кількість жирних кислот омега-3, їжте холодноморську рибу принаймні раз на тиждень, а радше двічі на тиждень. Якщо вони вам не подобаються, попросіть свого експерта поради, скільки добавок на основі риб’ячого жиру вам рекомендують приймати. Пам’ятайте: використовувати їх слід лише для лікування або лікування проблем зі здоров’ям під наглядом лікаря!
Корейська соснова олія
Крупнозернисті та смачні насіння корейської сосни споживають в Азії з давніх часів, але до цього часу мало відомо про його вплив на здоров’я. Дослідження показали, що корейська соснова олія може благотворно впливати на високий рівень холестерину та кров’яний тиск. А дієтична добавка, розроблена з неї (PinnoThin ™), містить лише кілька грамів олії на порцію, тому при споживанні вона приносить в організм лише невелику кількість енергії. Ще одна перевага полягає в тому, що ви можете зменшити апетит і посилити почуття ситості.
Наша порада: якщо у вас надмірна вага, бажано звернутися за допомогою до дієтолога щодо вживання корейської соснової олії. Дослідження в цій галузі є дуже перспективними, але все ще перебувають у початковій стадії!
Запам’ятайте:
Корисні жири та харчові добавки, виготовлені з них, не є панацеєю! Для схуднення вони не обов’язково потрібні. Здоровий спосіб життя, професійно складена дієта та індивідуальний план фізичних вправ можуть допомогти вам досягти вашої заповітної мети, якій корисні жири, відібрані за допомогою дієтолога, можуть надати певну підтримку.
Ти знав?
- МСТ - це тригліцериди жирних кислот із середнім ланцюгом.
- Наукова назва CLA, кон’югованої лінолевої кислоти