Через надмірне пиття в новорічну ніч та надмірну їжу під час свят, багато людей детоксикуються та поститься протягом січня. Однак експерти та дієтологи вважають, що такий вид компенсації є абсолютно непотрібним для нашої печінки, наприклад.

небезпечний

Після незліченних з'їдених порцій бейгліка та голубців, ми не тільки насолоджуємось святковими смаками, але і наші тіла по-різному сигналізують про те, що нас перебільшили. У таких випадках здуття живота та інші проблеми з кишечником можуть бути загальними скаргами.

Як природну реакцію ми починаємо голодування, дієти та інші дезінтоксикації, подібні до лікування. Що про це говорить ваша організація? Вам дійсно потрібно зазнати таких радикальних змін?

Експерти The British Liver Trust вивчали вплив на печінку того, хто раптово змінює свої харчові звички.

Дослідження чітко показали, що помірність завжди є ключовим фактором. Протягом року, якщо ви послідовні і іноді дозволяєте собі "вистрибнути" під час канікул, ви не будете голодувати до кінця року, це означає, що вам більше не буде потрібно "компенсаційне" запоїння та вживання алкоголю, і наступна радикальна детоксикація.

Правда про детоксикацію лікує

Натуральна, детоксикаційна дієта є гарною ідеєю для виведення шлаків та токсинів з організму. Що може бути краще споживання чистої та натуральної їжі замість обробленої, рафінованої їжі? Звичайно, щось є в цих ідеях. Однак зростаюча потреба в поліпшенні способу життя також принесла багатьом дезінформацію про токсини та їх виведення з організму.

Більшість дієт для детоксикації не мають наукового досвіду, крім того - оскільки більшість з них встановлюють досить жорсткі умови -. якщо не робити обережно, вони також можуть спричинити неприємності.

Багато хто починає січень з голоду та посту!

При нібито низькому споживанні поживних речовин, ваше тіло починає розщеплювати власні м’язові білки, щоб отримувати енергію. Не жир! І коли ви втрачаєте м’язову масу, ваш метаболізм зменшується, ви стаєте слабшим і в’ялим, безформним. Так, круглий, тугий приклад залишився в минулому!

Ці ліки залишають багато харчової цінності: їм бракує необхідних жирів, корисних вуглеводів і білків ... І марно ви встаєте і лягаєте з овочами та фруктами ... Ви не отримаєте їх достатньо, щоб покрити необхідну клітковину, вітаміни та мінерали! Коротше кажучи, після добрих кількох днів страждань винагородою є пригнічене, більш сприйнятливе тіло!

Але оскільки ви можете допомогти вам розпочати роботу в січні з дійсно новою силою?

Спи більше, ніж у 2018 році! Сон відіграє дуже помітну роль у регенерації. Якщо вам важко спати або часто прокидатися, ви спите недостатньо глибоко, інвестуйте в природний комплекс засобів для сну!

Вам потрібна детоксикація?

Організм має власний природний процес детоксикації. Печінка та нирки виділяють токсини у вигляді поту, сечі або калу. Проносні та діуретики, необхідні для лікування, можуть спричинити зневоднення, мінеральний дисбаланс та проблеми з травленням у середньостроковій перспективі.

Я пропоную вам дізнатися, як працює ваше тіло, і якщо вам потрібно схуднути, осмисліть це, підтримуючи своє тіло, не послаблюючи його і роблячи більш вразливим до хвороб.!

Обов’язково зверніться до професіонала, якщо відчуваєте необхідність детоксикації або будь-яку пораду щодо харчування.

Бажаю всім щасливого Нового року, повного здоров’я та зважених рішень!

Ротмунд Гайналка,
дієтолог, фахівець із способу життя та харчування