Це розбито на харчові цінності на порцію. Їжа містить 161 калорію (2 г жиру, 23 г вуглеводів і 13 грамів білка). Коли у мене є "тиждень білої риби", папам 4 ці порції на день. Я завжди боксую це два дні, бо не встигаю готувати стільки, скільки займаюся фітнесом. Я готую все лише в кокосовій олії, яка входить до харчових цінностей.
Сирі матеріали
Мої нотатки
Увійдіть до Варі і запишіть свої нотатки до рецептів.
Підхід
Я готую очищену картоплю, поки вони несуть мак, потім нарізаю їх невеликими шматочками, розтоплю кокосовий жир на сковороді (лише трохи), потім кладу нарізані гриби та рибу. Коли це буде зроблено, я змішую:) Це смачна їжа в раціоні, тому я додаю лише трохи солі і чорного перцю в кінці:) Це частина дієти. Я з’їдаю чотири таких страви на день, завжди готую за два дні до плюс сніданок і до рецептів додаю десятий:) Я їжу кожні дві години, щоб пришвидшити обмін речовин:) цю їжу можна готувати великими порціями як дуже здорову їжу:)