Свіжий і корисний салат з винограду зі сметаною та йогуртом. Простий, низькокалорійний салат без додавання цукру, але приємно солодкий та освіжаючий. Цей рецепт покращить ваш настрій, порадує смакові рецептори та сприятиме вашому здоров’ю. Він також підходить як гарнір до яловичини.
Виноград є чудовим джерелом клітковини та води, але також містить цілий ряд вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які допомагають захистити організм від різних захворювань, таких як рак, захворювання серця та очей та діабет. Чорниця є важливим джерелом вітамінів і мінералів. Одна чашка чорниці містить 24% добової дози вітаміну С та 36% добової дози вітаміну К. Як і виноград, вони допомагають запобігати раку, серцевим захворюванням та діабету, а також підтримують здоровий стан кісток, шкіри, травлення та навіть психічного розвитку здоров'я.
Цей рецепт чудово підходить як швидка десятина або гарнір. Звичайно, ви також можете пригостити виноградним салатом на вечерю - зрештою, він допомагає травленню і не містить багато калорій. Якщо ви не можете змусити своїх дітей їсти фрукти, спробуйте приготувати для них цей салат і прикрасити його різними насінням, наприклад.
1 порція містить: 20% непарного марганцю 20% непарного вітаміну С 11% непарного заліза та міді 17% непарного непатентованого вітаміну Е