пиріг

Сьогодні у нас є рецепт супер простого і корисного вівсяного торта лише з 3 інгредієнтами. Якщо ви любите вівсянку на сніданок, цей пиріг може бути смачною варіацією. Крім того, ви можете взяти такий сніданок із собою куди завгодно.

Вівсянка на сніданок - чудовий спосіб розпочати день. Вони повні цінних поживних речовин, таких як повільні вуглеводи, клітковина, корисні жири, вітаміни та мінерали. Вони чудово смакують, коли ви готуєте їх, наприклад, з арахісовим маслом та свіжими фруктами.

Але якщо у вас немає часу готувати вівсянку вранці, ви також можете приготувати смачний пиріг з цих самих інгредієнтів, який ви потягнете або запакуєте вранці. Цей вівсяний торт прослужить вам до 3 днів, вам потрібно лише спекти його ввечері, і ви снідаєте протягом наступних кількох днів. Або о десятій, або смачна корисна закуска, якою можна насолодитися в будь-який час доби.

Тож перейдемо до рецепта 😉

РЕЦЕПТ ВАРСОВОГО КУХУ

Нам потрібно:

  • 4 склянки вівсяних пластівців
  • 1 склянка арахісового масла (або іншого арахісового масла)
  • 6 стиглих бананів

Підхід:

Смажте банани і добре перемішайте з пластівцями та арахісовим маслом у мисці. Маленьку тарілку або форму для запікання розміщуємо папером для випічки і рівномірно викладаємо в неї масу.

Випікайте в духовці, нагрітій до 175 ° C, близько 15 хвилин. Після випікання дайте пирогу охолонути ще принаймні ще 10 хвилин, нарізавши його.

МИ РЕКОМЕНДУЄМО ЦЕЙ РЕЦЕПТ

Звичайно, ви можете вдосконалити цей торт на свій смак. Можливостей безмежно, і це насправді залежить лише від того, що вам подобається. Якщо ви хочете збільшити вміст білка, спробуйте, наприклад, арахісове масло, збагачене білком ГОРІХИ І СИРОЧКА.

Ви отримаєте це якісне і популярне вершкове масло зі смаком шоколаду, ванілі чи полуниці, тому ваш вівсяний пиріг отримає додатковий смак. Велика упаковка в 1000 г коштує всього 9,95 євро і досить весела, щоб приготувати кілька тортів. Купуйте тут.

Ви також можете спробувати інший вид волоського горіха. Торт завжди буде різним, а різні горіхи забезпечать організм різними корисними поживними речовинами. Наприклад, мигдальне масло або масло кешью чудово підходить.

Ви також можете додати нарізані горіхи, якісний шоколад або фрукти на доріжку для торта. Завдяки бананам він буде від природи солодким, але якщо ви хочете його підсолодити, використовуйте, наприклад, корисний кокосовий цукор або стевію.

Наша порада: Спробуйте подати пиріг, покритий протеїновим протеїном.