Сезон грипу ніколи не буває легким, хоча, на щастя, він уже закінчується. Якщо ви хочете точно цього уникнути цього року, вам слід знати, що існують дуже прості способи боротьби з цією недугою. Так само просто, як відвідування улюбленого японського ресторану.
Японці - одна з найбільш здорових груп населення у світі багато в чому завдяки його гастрономії. Скопіюйте один із стовпів їх культури і відчуйте, як останні холодні дні не впливають на вас завдяки основні елементи японської дієти.
Імбир: Додайте його в їжу, чай ... Або прийміть дезінтоксикаційну ванну з імбиром. Цей корінь протизапальний, збільшує кровотік, покращує імунітет і допомагає при проблемах з диханням.
Зелений чай: Лимонний чай з медом - це напій, який ми зазвичай п’ємо, коли відчуваємо, що хворіємо. Однак ми повинні включити зелений чай до списку домашніх засобів, оскільки завдяки своїм поліфенолам він має антиоксидантні та протизапальні властивості, а також є хорошим підсилювачем настрою. І всі ми знаємо, що позитивне мислення часто є найкращим ліками.
Місо суп: Місо, паста, загалом виготовлена з сої, містить пробіотики, які допомагають травній системі, а також імунній системі. Це також повноцінний білок, тобто він містить усі амінокислоти. Хто знав, що чаша супу матиме стільки користі? Переконайтеся, що це непастеризовані макарони, виготовлені з соєвих бобів, і уникайте дуже високих температур приготування, оскільки якщо ви зварите суп, місо втратить деякі властивості.
Гриби шиїтаке: Це чудове джерело заліза, вітаміну D і цинку також є одним з найкращих продуктів проти грипу, оскільки воно містить компонент, лентинан, який покращує імунну систему.
Умебоші: Зарезервована для сміливих гурманів, ці сушені сливи мають багато переваг. За легендою, самураї з’їдали їх перед битвою, щоб дати їм більше енергії. Вони є частиною макробіотичної дієти, а також допомагають організму виводити токсини. Окрім великої користі для здоров’я, умебоші має ще одну користь: це їжа проти старіння .
Поєднуйте японську дієту з достатнім сном і хорошим зволоженням, і грип цього року триматиметься подалі від вашого організму.