Зелені банани є основою кулінарного звичаю народу Домінікани. З цією їжею виготовляють кілька її фірмових страв, таких як мангу, мофонго чи камені. Але одного разу ви запитали себе, яка користь для здоров'я цього основного інгредієнта для креольської гастрономії. Ми досліджуємо це для вас.
Банани вважаються повноцінною їжею, яка забезпечує хороший запас вуглеводів, що чудово компенсується високим вмістом клітковини та низьким вмістом жиру. Щось наші гравці виграли World Baseball Classic, засновану на потужності бананів.
Приготовані банани дуже сильно схожі за калорією на калорії в картоплі. Однак вони містять більше вітамінів і мінералів. Вони є багатим джерелом клітковини, вітамінів А, С і В-6, а також мінералів магнію і калію.
Крім того, зелені банани - надзвичайний варіант контролю рівня цукру, оскільки вони містять менший відсоток, ніж стиглі банани. Він також зменшує свій внесок у крохмаль, який у міру дозрівання перетворюється на сахарозу, глюкозу та фруктозу (прості цукри).
Він виділяється тим, що є фруктом з високим вмістом вуглеводів, які забезпечують якісну енергію для організму.
Це їжа, яка виділяється високим вмістом клітковини, калію, магнію, вітаміну С та фолієвої кислоти у формі бета-каротинів. Але, крім його насиченого смаку, є і лікарські причини споживати зелений банан, які ми покажемо вам нижче:
1. Поліпшує здоров’я серцево-судинної системи
Однією з чудових якостей зелених бананів є надзвичайний внесок калію, необхідного для контролю високого рівня артеріального тиску. Водночас це сприяє функціонуванню серцево-судинної системи таким чином, щоб запобігти інфарктам та інсультам.
2. Користь для м’язового апарату
Видатний вміст калію в зелених бананах також є чудовим союзником у роботі всього м’яза, його мінеральне багатство втручається в різні хімічні реакції, такі як скорочення м’язів, синтез м’язів та проникність мембрани. Тіло потребує калію для запобігання таким ускладненням, як м’язова слабкість, судоми, нервово-м’язові розлади, гіпотонія та тахікардія.
3. Вони регулюють кишковий транзит
Однією з чудових якостей споживання зелених бананів є його здатність регулювати та покращувати кишковий транзит, це пов’язано з вмістом крохмалю та вуглеводів. Вони є гарною їжею для відновлення діареї та зневоднення; Вони також виділяються тим, що є їжею, яка містить інулін, який виділяється великими перевагами при кишковому транзиті.
4. Оптимізуйте неврологічну функцію
Зелені банани містять високий рівень вітаміну В6, який необхідний для підтримки нормальних неврологічних функцій, вони також є хорошим союзником, щоб підтримувати рівень цукру в крові стабільним, втручається у вироблення гемоглобіну та розщеплює білки, щоб виробляти антитіла.
5. Вони корисні для схуднення і забезпечують ситість
Його внесок у харчові волокна та крохмаль забезпечує гарне відчуття ситості, що позитивно втручається у втрату ваги, запобігає тязі та переїданню. У той же час, зелені банани - найкращий варіант для тих, хто хоче схуднути, це пов’язано з їх меншим внеском у цукри.
6. Вони забезпечують якісну енергію
Зелені банани є ідеальною їжею для забезпечення гарного рівня енергії в організмі, споживання одного на початку дня сприяє поліпшенню фізичної та розумової працездатності, вони також корисні для споживання спортсменами та спортсменами.
7. Здоров’я травної системи
Клітковина особливо важлива, оскільки вона сприяє регулярності роботи кишечника. Клітковина пом’якшує стілець і збільшує їх розмір і вагу. Об’ємний стілець набагато легше проходити і тим самим запобігати запорам.