Якщо ви не "великий шанувальник" огірка, ми впевнені, що ви передумаєте, знаючи всі переваги, які він принесе вам, якщо ви почнете його регулярно вживати.
Огірок - один із царів вітамінів групи В, які ідеально підходять для зміцнення нервового імпульсу та клітинного здоров’я. Ці вітаміни дуже ефективно розслаблюють нервову систему та борються із щоденним стресом.
Крім того, огірок буде гідратувати вас у центрі, оскільки завдяки зволоженню, яке він забезпечує, він сприяє внутрішнім процесам, живлячи клітини. Огірки на 90% складаються з води.
Огірок також забезпечує основи для хорошого травлення: клітковину та воду. Хороший рецепт? Салат з огірків, кунжуту та оцту допоможе нашому травленню. Мало калорій - це хороший союзник для будь-якої дієти. 250 грамів огірка дають нам лише 30 калорій. Це їжа з низьким вмістом жиру, холестерину та натрію.
Це фрукти чи овочі? Огірок - це фрукт, насправді це один з найбільш споживаних у всьому світі. Цей овоч забезпечує організм фолієвою кислотою, вітаміном С, кальцієм, залізом, магнієм, фосфором, калієм і цинком.
Згідно з дослідженнями, проведеними Паризьким університетом та Французьким інститутом Гюстава-Руссі, було показано, що деякі лігнани, присутні в огірку, мають захисну дію проти серцево-судинних захворювань та проти різних видів раку, таких як рак молочної залози, матки, яєчники та простата. І одна важлива річ: не гірчіть за його смак ... кукурбітацини, які є терпенами, які точно надають огіркам гіркий смак, згідно з дослідженнями, проведеними на тваринах, вони можуть блокувати клітинні сигнали, що дозволяють раковим клітинам розмножуватися.
Детокс-шейк з огірків та ананасів
Тепер, коли ви знаєте, яку користь приносить вам огірок ... давайте додамо їх до ананасових. Це їжа, що містить велику кількість антиоксидантів (наприклад, огірок), мінералів та вітаміну А. Разом вони утворюють чудовий коктейль із сечогінними властивостями, який допоможе нашому організму вивести токсини. Увага до необхідних інгредієнтів:
- 1 огірок
- 150 грам ананаса
- 600 мл холодної води
- 2 столові ложки меду
Щоб приготувати цей детокс-шейк, ми повинні помити огірок і почистити ананас і порізати все на дрібні шматочки. Разом з водою ми поміщаємо його в блендер і додаємо мед, коли подаємо в стакан. Ви можете вибрати проціджувати смузі чи ні. Якщо цього не зробити, ви покращите засвоєння клітковини і швидше помітите його вплив. Спробуйте додати цей смузі до свого сніданку на тиждень, і ви побачите, як добре почуваєтесь!