Королева має приватний тренажерний зал у гаражі свого помешкання та персонального тренера. Все це оплачується вашими особистими заощадженнями.

Зображення було найбільш обговорюваним вночі. Королі головували в готелі Westin Palace в Мадриді з нагоди 30-ї річниці видання газети El Mundo. Для першого жовтневого вечора, коли температура була більш схожою на червень, королева вибрала елегантне, сучасне і просте плаття, підписане іспансько-аргентинським кутюр’є Роберто Торрета. Вечірня сукня мала завжди приємне декольте без бретелей, яке так подобається Летиції.

розчавлює

Пов’язані новини

Але коментарі стосувались не тієї моделі, яку супруг обрав червоним, а приблизно спиною до повітря, що показувало його ідеальні м’язи. Кожне з волокон, які дружина Феліпе VI має в цій області, можна перерахувати на «справжніх» лопатках. Те саме стосується ваших рук і ніг. Ми припускаємо, оскільки ми не бачили більше, що це буде так у всьому його тілі. Колишній журналіст не сильний, є те, що експерти з цього питання називають "штрафом". Тобто він не має зайвого грама жиру зверху. Суверен відзначає її м’язи до такої міри, що це могло б стати натхненням для Леонардо да Вінчі для деяких його анатомічних досліджень. Як це робить Летиція?

Повний «вигляд» королеви Летиції, з якою вона поїхала до готелю Westin Palace. Гтрес

За ці роки, коли вона була на стороні свого чоловіка, Феліпе VI, було багато написано та розказано на тему того, як королева береже себе. Багато людей запевняли, що у Летиції є проблеми, пов’язані з їжею. Як тільки вона прибула в Зарзуелу, це було безпідставним народним галасом, що Летіція страждає від якогось типу нервових захворювань, таких як анорексія або булімія. Ці чутки, які всі сприймали як належне, зробили колишнього журналіста фатальним.

"У мене немає проблем. Я їжу все і багато. Я такий, це моя конституція", - запевнив він чергових журналістів Королівського дому в багатьох тусовках, що утворилися тоді. І це було і є правдою. Летиція їсть мало, але їсть добре. "Ті з нас, хто її знає, знають, що це частина її особистості. Досягнення досконалості у всьому - ваша мета Принаймні спробуйте. Якщо ви займаєтеся спортом, то робите це до смерті; якщо вона займається йогою, вона не зупиняється, поки не знає про предмет так само, як і сам вчитель ... вона така з усім, так і зі своїм тілом теж. Якщо він вирішить подбати про своє харчування, він робить це до крайності ", - запевняє нас особистий друг дружини короля.

Завдяки своїй рутинній тонірованості рук, гарної форми і без натяку на жир чи в’ялість, Королева досягла однієї з цілей багатьох жінок: забезпечити, щоб плину часу не цінували в особливо чутливій області. І це те, що руки позначають хід часу і вплив сили тяжіння, особливо в районі трицепса. Щоб зміцнити руки, a чергувати вправи протягом як мінімум 3 днів на тиждень орієнтована на тонування біцепсів і трицепсів. "Королева робить вправи на біцепс для завивки з гирями, штангою або TRX через день. Вона завжди рекомендує, коли хтось просить її, робити трицепс, занурення на стіну. Вам не потрібно більше власного тіла ваги та стіни, це її улюблена вправа. А потім вона пристрастилася до стаціонарного велосипеда, виконуючи заняття з музикою, щоб спалити багато калорій. Якщо король вільний, вона приєднується до тренувальної процедури своєї дружини. Насправді вони кусають одне одного багато разів ", - каже друг пари, яка поділяє пристрасть Летіції до здорового способу життя.

Летиція під час її візиту до Мексики в 2017 році. Гтрес Гтрес

Що стосується ціни на всю здорову їжу та спорт для державної скарбниці, вона дорівнює нулю. І король, і його дружина ретельно дбають про те, щоб усе, що вони витрачають, відповідало Закону про прозорість, який вони запровадили в Зарзуелі з моменту свого приходу на трон у 2014 році. Кожен євро, який Летіція витрачає на своє тіло, тобто персональний тренер, заняття йогою, класи зумба, вагові машини. виходить із заробітної плати, яку чоловік щороку присуджує їй за представницькі послуги перед короною. Це річна зарплата 133330 євро. До речі, що різниця в зарплаті між королем і королевою є фактом, оскільки Монарх заробляє 242 769 євро, тобто на 109 239 євро більше. Хоча слід пам'ятати, що обидва не займають однакових посад: один є королем, а інший супругом.

Ваги, кардіо та йога

Летиція завжди була, як і її мати та сестри, струнка статура і прямі плечі. У 47 років він може похвалитися тонкими руками, і вони стають все більш мускулистими. Жодної краплі жиру не помітно і не провисає. Це все клітковина, те, що ви отримуєте завдяки розпорядку дня в кардіо та вагах. Королева не тільки має мускулисті руки і плечі, ноги ідеально контурні, а за колінами - догляд.

"Вона гіпердисциплінована зі своїми спортивними звичками. Вона рано встає, встає близько 7:00 і зазвичай використовує цю першу годину, щоб трохи побігати через сади Зарзуели. Королева має особистого тренера, який приходить до майданчик майже щодня, коли це не дозволяють зобов'язання порядку денного. Вони тренуються у приватному тренажерному залі сім'ї, відмінному від того, що є у інших. Він робить сеанси ваги та кардіо вправи для підняття тонусу, пробував бокс. Але вона підключена до способу йоги, який називається Айенгар·, Каже працівник з дому, який перетинає її багато вранці, поки вони обидва бігають полем Ель-Пардо.

Спосіб йоги, який подобається королеві, відрізняється від традиційного тим, що він робить особливий акцент на утриманні кожної пози протягом тривалого періоду часу і використовує блоки, гумки або ремінці, щоб допомогти вирівняти тіло. Крім того, це зменшує тривожність, запобігає затримці рідини та допомагає у постуральному вихованні.

Королева Летиція, у Фонді BBVA, минулого липня. Гтрес

Як дізнався EL ESPAÑOL, королева завершує свою постановку практикуючи в неділю вранці зумбу, аеробіка за ритмом латиноамериканської музики в гаражах його резиденції, де розміщуються дзеркала, які потім, після занять, знімаються. Вчителька є фізичним тренером із сусіднього тренажерного залу, її друзі також відвідують, у тому числі деякі її відомі "таємні охоронці" та колишні колеги TVE.

Тож очевидно, що Летиція у 47 років може демонструвати спину та руки, настільки, що їй вдається затьмарити присутність самого короля, одержимість фігури якого не порівнянна, як би він не дбав про себе: трохи тренажерний зал, матч з підводного тенісу та багато дієти.

Дієта доктора Перріконе

Летиція до кінця піклується про свій раціон і про всю свою сім’ю. Їжте обережно і добре. Він не діє, щоб схуднути або будь-який тип посту. Королева Вона є однією з найвідоміших послідовниць дієти доктора Перріконе, одна з найпрестижніших дієтологів у світі, чий клієнтський портфель включає знаменитостей з усього світу, таких як актриси Гвінет Пелтроу або модель Кейт Мосс. Але він не дотримується дієти суворо, а змішує її по-своєму з традиційною середземноморською дієтою.

Як відомо, він контролює те, що їдять у Зарсуелі, і навіть змінив меню Школа Богоматері з Лос-Росалеса де Леонор та Софія навчаються, видаляючи смажене та цукор із повсякденного життя студентів та збільшуючи споживання овочів та риби. Мабуть, не найпопулярніша мати на подвір’ї школи.

Колишня журналістка - спеціальний посол ФАО з питань харчування, яка відповідає їй як рукавичка. Якщо хтось знає цю тему, це вона. Серед її правил, що стосуються їжі, як це видно з багатьох промов, які вона виголошувала на посаді посла, - "годувати більше, ніж їсти, тому що багато разів ми їмо речі, які нічого не додають до нашого тіла" або "давайте припиніть споживати порожні калорії поживних речовин ". Справа в тому, що його улюбленими стравами, як я згадував кілька днів тому для дітей школи Торрехонсіллоса в Касересі, де він відкрив навчальний рік, є овочі, фрукти, салати та пюре.

Королі на урочистій вечері, яку вони запропонували у лютому минулого року. Худість королеви завжди була чимось коментованим. Гтрес

Ці види їжі складають 80% вашого щоденного раціону, а також нежирні білки, жирна риба та яйця. Також не бракує так званих супер продуктів, таких як капуста або шпинат. У "Павільйоні принца" споживаються лише продукти, що походять з органічного, органічного або біологічного сільського господарства. Основна вимога полягає в тому, щоб при його вирощуванні не використовувались хімічні продукти. Багато речей, що споживаються, походять з самого саду, який вона посадила кілька років тому і який вона контролює, як вона сказала Мішель Обама під час свого візиту до Білого дому в 2015 році. Неперероблене м'ясо, без антибіотиків та цукру, обмежене максимум. Летиція - це великий шанувальник продуктів, що містять антиоксидантні, протизапальні та протизапальні властивості. Це: зелені листові овочі, зелений чай, дикий лосось, цільні молочні продукти, і чим натуральніше, тим краще, куркума, червоні фрукти, вівсяні пластівці, чисте какао, оливкова олія першого віджиму та чай комбутха.

Звичайно, вся промислова випічка заборонена. Насправді, схоже, більшість випічки, яку ми споживаємо, виготовляється вдома. У вашому холодильнику також немає місця для готових продуктів, таких як заморожені продукти або піца. Будь-яка їжа, яку можна приготувати з натуральних інгредієнтів, виготовляється в домашніх умовах. Ви навіть подивитесь на цукри, що містяться в консервах, таких як смажений помідор та будь-які складні соєві приправи. Він не п’є кави чи хліба, ні газованих, ні солодких напоїв. Бобові або рис - це вже не частина його раціону, а його всієї родини.

Це, звичайно вона досить багато народжує своїх двох доньок та свого чоловіка Короля. Існує відомий анекдот, який трапився на Пальмі-де-Майорці під час Копа-дель-де-Вела, коли Леонор і Софія були маленькими. Один із тих, хто відвідував вечірку в Морському клубі, підійшов до Феліпе VI, який ще був принцом, і запитав, чи не може він дати дівчатам шматок енсаймади. Принцеса та Інфанта подивились на свого батька з сумними обличчями, і він сказав їм: "Добре, з'їж маленький шматочок і не дізнавшись про це".

Летиція та алкоголь

Щодо алкоголю існує суперечка щодо стосунків королеви з ним. Першого 12 жовтня, який вона відвідала в ролі принцеси Астурійської, Хуан Карлос підсмажив Іспанію, і вона не піднесла келих до рота, щоб скуштувати вина, що викликало неабиякий ажіотаж. Це було в 2013 році. Зарзуела стверджував, що Летіція була продавцем зубів, Але через кілька місяців сердечний журнал опублікував кілька його фотографій у мадридському районі Маласанья, на яких дружина Феліпе VI була помічена з групою друзів, що сиділи за столом з кількома пивами. Потім із Палацу заявляли, що час від часу він п’є пиво, але завжди кустарне, а коли їде в Астурію, п’є сидр.

Королева у тості перед деякими членами армії. Europa Press

"Вона зазвичай не п'є, це правда. Це іноді проблема для тостів. Але вона тостить те саме, навіть якщо не п'є. Крім того, це вимагає певної дискусії з її чоловіком, оскільки Король любитель вина і збирає пляшки у виноробні, що є у вас вдома. Королева не дуже любить вино, але у неї є пиво або джин-тонік з друзями, але дуже зрідка ", - говорить джерело, близьке до пари.

Але щоб мати це тіло, необхідна не тільки хороша дієта. Королева розчавлена ​​в спорті, багато. Як і все, що він робить, якщо починає, він завжди досягає межі, наскільки дає його тіло. Крім того, єдина жінка в його секретаріаті, Єва Фернандес, це ще один божевільний вид спорту. Колишній модний стиліст Cosmopolitan екстремально практикує CrossFit та балет, тож голод та бажання поїсти поєдналися в римському паладіно.