Оцініть цей вміст!

Середнє 3/5. Голосів: 80

склянки води

Пийте воду натщесерце це простий жест, який ви можете перетворити на звичку і, таким чином, змінити багато аспектів свого життя, адже робити це дуже здорово.

Якщо ви не знаєте, чому ми рекомендуємо це, продовжуйте читати та відкривайте всі переваги початку дня зі склянки води. Ви не пошкодуєте!

Вживання води на голодний шлунок: дуже здорова звичка в Японії

Чи знали ви, що Японія - одна з країн, де прийнято пити воду натщесерце? Вони знають цю звичку як "водну терапію".

Японська медична асоціація визнає, що ця "терапія" ефективно зменшує ризик страждання різними станами, в тому числі і серцевими.

Однак водна терапія виходить за рамки випивання склянки води вранці перед сніданком. Це цілий ритуал протягом дня, коли ви можете увійти в звичку, якщо вирішите:

  1. Прокинувшись, слід випити 4 склянки води ще до того, як почистити зуби. І ви не можете нічого їсти та пити протягом 45 хвилин після прийому. Після цього часу можна регулярно їсти і пити.
  2. Поснідавши, ви нічого не їсте і не п'єте до двох годин пізніше. Ви також не їсте після обіду чи вечері.
  3. Переважно, щоб вода була кімнатної температури або теплою і не повинна забруднюватися фтором чи іншими рідинами.

Користь для організму

  • Залишання гідратації допомагає нормальному функціонуванню мозкової діяльності. Вживаючи воду рано, клітини мозку отримують кисневу кров і залишаються пильнішими.
  • Допомагає ниркам функціонувати більш оптимально, допомагаючи їм виводити відходи та інші непотрібні речовини.
  • Покращує роботу травного тракту, оскільки вода необхідна для розчинення поживних речовин, щоб вони могли засвоюватися кров’ю і транспортуватися до клітин.
  • Вживання води допомагає шкірі залишатися здоровою, покращуючи її еластичність і тонус та запобігаючи появі зморшок.
  • Крім того, вода діє як мастило для м’язів і суглобів, змушуючи їх нормально працювати.
  • Мінімізує шкідливий вплив таких речовин, як алкоголь, тютюн, забруднення та шкідлива їжа.
  • Випивання склянки гарячої води натщесерце допомагає усунути почуття сонливості та втоми.

Дізнайтеся більше інформації про турботу про своє здоров’я та харчування в Easy Kitchen