Ви теж стресові? Дізнайтеся, чому ви так сильно жадаєте смаколиків, коли напруга навколо вас постійна!

Ви, мабуть, знаєте про те, наскільки шкідливий стрес для вашого організму: це може призвести до мігрені, м’язової слабкості, запалення, вугрів, вушних болів та багато іншого, але лише недавно було показано, що ви можете набрати від нього кілограми.

Це явище пояснюється вченими з біологічних причин, що під нервовим тиском мозок не в змозі думати про довгострокові цілі, але очікує негайного вирівнювання, тобто зменшення задоволення та стресу. Після споживання багатих вуглеводами делікатесів, гризунів, чіпсів, солодощів, легко всмоктується, високий вміст цукру майже відразу потрапляє в кров, що також триває годинами, але не сприяє постійному зменшенню напруги.

їсте

На думку дослідників, ми не тільки не робимо добре, щоб зменшити стрес за допомогою їжі та перекусів, але в довгостроковій перспективі ми також не маємо користі для нервів у мозку, оскільки гормон кортизол, який посилюється під час стресу, може послабити неправильні сигнали для мозку. що ми голодні - і це прямий шлях до набору зайвої ваги.

Що ми можемо робити, коли переживаємо стрес, але хочемо припинити спінювання солодощів?

Можливо, варто спробувати заспокійливі дихальні вправи, подібно до того, як щоденні пробіжки та інші види активності, що пригнічують стрес, можуть допомогти, але вчені кажуть, що ходьба протягом 30 хвилин на день (у зеленому поясі) також може допомогти позбутися накопиченої напруги.

І якщо ви продовжуватимете отримувати шоколад, печиво та інші солодощі з нудьги або як засіб для зняття стресу в майбутньому, завжди майте на увазі, що ці ласощі не надто покращують ваш настрій - але мова балансу майже напевно зупиниться на більшій кількості.