Склад і використання вівсяних пластівців

Використання вівсяних пластівців полягає у використанні для його приготування найцінніших частин зерна - оболонки та зародка. Тому переважним є звичайне борошно. Смажена вівсянка трохи нагадує какао і може використовуватися без термічної обробки - з додаванням салатів, молочних продуктів, напоїв або супів.

вживання

Відмінною рисою продукту є його багатий склад. Толокно містить близько 20% білка, а також лецитин, який необхідний для гарного засвоєння білкових продуктів. Крім того, препарат містить:

  • Лігін - виділяє з організму поганий холестерин, тому корисний для судин.
  • Біофлавоноїди - потужні антиоксиданти, які запускають механізм оновлення та регенерації клітин, запобігають утворенню пухлин.
  • Вітаміни групи В допомагають боротися з депресією та хронічною втомою, покращують пам’ять, благотворно впливають на стан шкіри, нігтів та волосся.
  • Амінокислоти - очищають судини, нормалізують обмінні процеси в організмі, включаючи баланс ліпідів шкіри.

Цей продукт дозволяє зробити справжній коктейль для молоді та краси, одночасно змішуючи з різними напоями. Це дозволяє збагатити їжу, включаючи норму білка на 1/5 дня та клітковину, які так необхідні для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту.

Нанесення вівсяних пластівців

Толокно з цільних зерен можна їсти в будь-якому віці - підходить як дітям, так і людям похилого віку. Цей продукт найчастіше використовується наступним чином:

  • Приготування дитячого харчування - заміна готової каші швидкого приготування, яку можна вживати, коли дитині виповниться 4-6 місяців
  • Косметика - з вівсянки виготовляють маски та скраби, забезпечують шкіру необхідним харчуванням, чудово поєднуються з косметичними недоліками та ознаками передчасного старіння.
  • Втрата ваги - борошно з цільного зерна вівса повільно перетравлюється і забезпечує достатньо енергії. Це здорове та збалансоване харчування, яке дозволяє отримувати достатню кількість поживних речовин.
  • Спеціальна дієта - вівсяна каша призначається при проблемах з травною системою, анемії, підшлунковій залозі. Цей продукт необхідний у період відновлення після важкої хвороби.

Також важливо врахувати користь і нешкідливість вівсянки. Багато вівсяних продуктів зменшують засвоєння кальцію, тому моноди категорично протипоказані. Найкраще вживати таке борошно з молочними продуктами.

Вівсяна каша, виготовлена ​​з цілих скибочок вівса, виготовлених з вівса, має багато корисних властивостей. І хоча цей продукт був істотно забутий, його варто включити у свій раціон - він допоможе молодості та красі на довгі роки.