Цей солодкий і соковитий фрукт багатий клітковиною та необхідними мінералами, такими як кальцій та мідь

З приходом осені ми також радіємо присутності нові фрукти та овочі на ринку, що повертаються вірно до сезону врожаю. Виноград, гранат, ківі, гарбуз і каштани - це лише деякі з них, однак, існує їжа, яка його послідовники з нетерпінням чекають в цю пору року: рис.

поживні

Символ миру та процвітання в деяких релігіях інжир вже був частиною дієта людини в епоху неоліту, оскільки деякі залишки цього плоду були знайдені на розкопках, що датуються тим періодом. Пізніше єгиптяни та греки продовжували насолоджуватися її чеснотами, тими ж чеснотами, які зробили це сьогодні один з найпопулярніших плодів осені. Яку користь приносить нам його споживання?

Хьюго, фрукт, багатий клітковиною і кальцієм

На додаток до його солодкий смак і соковита текстура, ви повинні включити інжир у свій раціон через безліч харчових властивостей, якими він ділиться з вами. Перш за все, це фрукт, який має велика кількість харчових волокон, що регулює роботу травної системи і може допомогти вам контролювати вагу. Крім того, він багатий на необхідні мінерали, такі як кальцію, мідь, калій і магній, і вітаміни К і В6.

Однак одними з найцінніших речовин в його складі є поліфеноли, великі союзники літніх людей, оскільки вони захищають імунну систему завдяки своїм протизапальні якості, запобігати серцево-судинним захворюванням та боротися з наслідками старіння завдяки цьому антиоксидантна сила. Якими ще чеснотами користуються інжири?