Гіппократ, лікар Давньої Греції, мав відому фразу, яка говорила: "Нехай ваші ліки будуть їжею, а їжа вашими ліками" посилаючись на той факт, що правильна дієта - найкращий засіб для збереження здоров’я і один з найбільш здоровий світової кухні є Часник, насправді Гіппократ раніше призначав часник для лікування різних захворювань.

bela

Часник росте в багатьох частинах світу, тому сьогодні він є універсальний інгредієнт кухні завдяки своєму сильному аромату та вишуканому аромату, який він надає нашій їжа, Однак це не завжди було так, протягом історії основне використання Часник було засіб, призначене проти різних захворювань завдяки його лікувальні властивості.

В останні десятиліття сучасна наука підтвердила, що Часник має множинні властивості що покращують наші інтегральне здоров'я, Ось чому сьогодні ми ділимося деякими з них здорові переваги включити часник у свій звичайний раціон.

1. | Маленький, але потужний

Часник неймовірно поживна і в ньому також дуже мало калорій. Один сирий зубчик часнику (3 грами) містить невелику порцію майже всього, що потрібно щоденне харчування. Він багатий вітаміном С, вітаміном В6 і магнієм, він також містить невелику кількість різних поживних речовин, з дуже низька калорійність.

2. | Добре проти хвороб

часник противірусний, може боротися із такими хворобами холодний Поширені, насправді, добавки, що містять часник, як відомо, покращують функції імунна система. Багато досліджень дійшли висновку, що щоденне споживання часнику зменшує ймовірність зараження грип або застуда зменшує тривалість застуди або грипу, а також тяжкість та інтенсивність захворювання симптом.

3. | Це корисно для серця

Хвороби серцево-судинна як атаки серцевий Y удари, є основними Причини смерті у світі високий кров'яний тиск або гіпертонія це один з найважливіших факторів розвитку цих хвороб. Активні сполуки часнику можуть знижувати артеріальний тиск, що робить його рекомендованою їжею, щоб зменшити ймовірність страждати на будь-яке захворювання серця.

Часник також корисний для зменшення рівень холестерину погано в крові, що також впливає на серце.

4. | Запобігання деменції

часник містить антиоксиданти, які підтримують захисні механізми організму від окислювальної шкоди від вільних радикалів, що сприяють процесу старіння Y пошкодження клітин, допомагає зменшити ризик захворювань мозку, таких як Хвороба Альцгеймера та деменція.

5. | Це добре під час менопаузи

Після менопауза, яєчники перестають виробляти естроген, гормон, який допомагає підтримувати міцні кістки. Вживання часнику допомагає збільшити рівні естроген У жінок, які покращують здоров'я кісток під час менопаузи, такі продукти, як часник і цибуля, мають сприятливий вплив на остеоартроз.

6. | Надайте вишуканого смаку своїм стравам

Прекрасно доповнює практично будь-який солона страва, особливо якщо мова йде про супи та соуси, до того ж його сильний аромат може додати смак потрапив за несмачними рецептами його можна отримати у різних презентаціях: натуральна форма цілих «зубів», у формі порошку, екстракт часнику, часникова олія і навіть часникова паста, завдяки чому дуже легко включати його в наш щоденний раціон.

Поширений спосіб створення здорова пов'язка і смачно з часником для ваших салатів - це трохи розчавити зубчики часнику за допомогою часниковижималки змішайте його з оливковою олією і невеликою кількістю солі.

Незалежно від того, в який час ви їсте часник, є ті, хто його рекомендує натще для схуднення, Правда полягає в тому, що під час обіду, вечері або в будь-який час доби це матиме однакові ефекти, але не надто корисно, якщо ви споживаєте його цілим, оскільки воно не вивільняє своїх властивостей, подрібнити або порізати його на невеликих аркушах.

Протипоказання

Пам’ятайте, що все в надлишку - це погано, навіть часник! їсти сирий часник не має протипоказання важливо, якщо споживається в нормальні дози, крім людей нетерпимі або алергічний, кому це може спричинити подразнення шлунка. Перш ніж значно збільшувати добову дозу, проконсультуйтеся з фахівець з харчування.

Якщо ви хочете отримувати щодня здорові поради і для тебе оздоровчий, подобається і дотримуйтесь наших Сторінка у Facebook.

Очищувач води Bela має високі стандарти якості, і кожна крапля проходить строгий процес, щоб переконатися, що ви насолоджуєтеся найкращим якість води. Ми всередині Текамачалко, Пуебла.

Ми сподіваємось, що ці корисні поради корисні для вас, ми запрошуємо вас знати наші різні презентації так що вам легше носити воду.

Коментарі (3)

Автор 23 хвилини тому

Lorem ipsum біль сидить на місці, освячуючи жирний еліт. Енейський комодо-лігула егет біль. Енейська маса. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur

Автор 23 хвилини тому

Lorem ipsum біль сидить на місці, освячуючи жирний еліт. Енейський комодо-лігула егет біль. Енейська маса. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur

Автор 23 хвилини тому

Lorem ipsum біль сидить на місці, освячуючи жирний еліт. Енейський комодо-лігула егет біль. Енейська маса. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur

Автор 23 хвилини тому

Lorem ipsum біль сидить на місці, освячуючи жирний еліт. Енейський комодовий язичок болю. Енейська маса. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur

Автор 23 хвилини тому

Lorem ipsum біль сидить на місці, освячуючи жирний еліт. Енейський комодо-лігула егет біль. Енейська маса. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur