Три роки тому Несса важила 62 кілограми і вимірювала 74 сантиметри на талії. Завдяки зміні дієти та регулярним тренуванням, він сьогодні важить 65 кілограмів, але у нього є ідеальні 69 сантиметрів у талії. Блогер стверджує, що багато людей, які намагаються схуднути, роблять принципову помилку. Їдять регулярно.
"Їжте більше", - закликає Несса своїх шанувальників. Це не означає, звичайно, більше солодощів або смаженої їжі, а продукти, які дають вашому тілу достатньо енергії, і ви можете за допомогою них схуднути. Тому Несса у своєму профілі ділиться багатьма фотографіями, де порівнює харчову цінність звичних продуктів харчування з їх більш здоровими варіантами.
Лише цей фокус допоміг їй схуднути. Незважаючи на те, що вона важить більше кілограмів, її фігура значно змінилася. Несса також почуває себе краще з новим меню. Здорове харчування та велика кількість рідини допомагають травленню, шкірі та зменшують ризик захворювань. Блогер отримує від 2000 до 2200 калорій на день і відчуває себе повним енергії.
"Їжа - це ваш друг, а не ворог", - написала вона в недавньому дописі. «Коли люди намагаються схуднути, вони додають більше фізичних вправ і зменшують щоденне споживання калорій, щоб швидше отримати бажаний результат.» Але за словами Нессі, це не працює так. "Якщо організм голодує, обмін речовин сповільнюється, а процес печіння також припиняється", - говорить блогер.
Крім того, така процедура може мати зворотний ефект. Наше тіло - це «розумна машина», яка починає накопичувати більше запасів під час голодування. Крім того, за словами Несси, менша кількість їжі також означає розлад і втрату мотивації. Блогерка не бачила для себе значних результатів, поки не змінила свої харчові звички.
Зараз існує п’ять-шість збалансованих прийомів їжі на день. "Зробіть їжу другом", - каже Несса. Кожна його порція містить овочі або фрукти, білки, корисні жири та вуглеводи. Він також покращує свою фігуру, здійснюючи вправи. Він відвідує тренажерний зал кілька разів на тиждень і врівноважує кардіо вправи з високоінтенсивними інтервальними тренуваннями.