пандемії

Всесвітня організація охорони здоров’я офіційно визнала поширення коронавірусу пандемією, і в наш час наше соціальне життя зведено до мінімуму. Залишайся спокійним.

За кілька тижнів коронавірусу раптово довелося змінити наше життя. Всесвітня організація охорони здоров’я офіційно класифікувала CHOID-19 як пандемію. Кордони заблоковані, ми повинні якомога швидше уникати соціальних контактів. Школи та дитячі садки закриваються, люди залишаються працювати вдома - життя не таке, як місяць тому. Навіть спортивні заходи, весілля та музичні фестивалі скасовуються, чого ми довго чекали. Ця інформація є тягарем для психіки, навряд чи хтось стикався з подібною ситуацією. Адже останньою пандемією став іспанський грип у 1918 році.

Однак, коли туалетний папір, захисні завіси та дезінфікуючі засоби проходять, важко не боятися і не панікувати. Інформація та статистика, які змінюються майже щогодини, також не допоможуть. Однак навіть коли ви переживаєте і страх не допоможуть вам вирішити ситуацію.

Як боротися з тривогою навколо вірусу

Наразі інформація надходить з усіх боків. Найкраще дотримуватися офіційної інформації організацій та прес-конференцій. Обмежте час у соціальних мережах і виходьте з квартири лише тоді, коли почуваєтесь впевнено. Використовуйте дезінфікуючий засіб, і драпірування не бентежить, тому тримайте їх завжди при собі.

Ви в карантині? Залишайся спокійним

Залишатися вдома в карантині може бути нудно - особливо для тих, хто живе поодинці. Залишайтеся на зв'язку зі своїми коханими, телефонуйте їм, пишіть з ними, займайтеся цим. Іншими словами, зараз час нового захоплення. Спробуйте вдарити, в’язати гачком, малювати, вивчати іноземну мову або займатися йогою. Також допоможе медитація. Також корисно харчуватися здорово. Відчуття того, що ви робите щось добре для свого тіла, допоможе вам продовжувати почуватись добре. Психічне здоров’я тісно пов’язане з фізичним здоров’ям.