1. Якщо ви приймаєте більше 500 мг цієї речовини, що викликає звикання, щодня, припиніть прийом хоча б на деякий час і очистіть організм від кофеїну. Якщо ви приймаєте більші дози кофеїну або ви вагітні, проводите детоксикацію під контролем досвідченого лікаря.
2. Після очищення організму та детоксикації уникайте щоденного регулярного прийому кофеїну. Кофеїн - це приємне задоволення для багатьох, але це не повинно стати щоденною звичкою.
3. Дуже підходить дезінтоксикаційна дієта або лужна дієта, що складається в основному з овочів (може бути на пару або сирих у вигляді салатів), фруктів, цільних зерен, соєвого білка та невеликої кількості насіння та горіхів.
4. Випивайте щонайменше шість-вісім склянок води на день, особливо якщо ви тренуєтесь і пітнієте.
5. Не забувайте про достатню кількість клітковини, оскільки вона сприяє очищенню товстої кишки, а також покращує процес детоксикації.
6. Не забувайте про поживні речовини, приймайте вітаміни та мінерали, як рекомендовано на попередній сторінці.
7. Головні болі можуть виникати в перші дні детоксикації. У цих випадках ви можете збільшити споживання води, дози вітаміну С та мінеральних речовин. Спробуйте чай з кори білої верби, який допомагає від головного болю та відлучення.
8. Інші лікарські трави і особливо чаї з них підтримають діяльність організму або замінять вашу каву.
Рослинні замінники кави
м'ята перцева
vňať kostihoja
корінь женьшеню
конюшина лучна
корінь імбиру
коріння ефедри морквяної смаженої
смажений ячмінь
корінь цикорію
корінь кульбаби
місо суп