Нічний поганий сон, що супроводжується тривогою, страхом, негативними емоціями, також в психіатрії називається кошмаром, сном, викликаним кошмаром. Зазвичай це не вважається рідкісним явищем, воно має повторювані форми та різновиди, і, як правило, ми не повинні особливо переживати з цього приводу. Це стає більш серйозною проблемою, якщо вона поширена, суттєво заважає спати вночі, і людина вже боїться лягати спати або засинати. Кошмар як розлад стає діагнозом, коли він викликає постійний стрес, напругу або порушує щоденну роботу.

Кошмари можуть починатися вже у віці 3-6 років і, як правило, зменшуються в приблизно 10-річному віці. Приблизно у віці 13 років, між двома статями приблизно захворюваність кошмарами однакова. У деяких випадках вони можуть супроводжувати підлітковий та дорослий вік.

Керівництво охорони

Симптоми

Феномен, званий парасомнією, кажучи медичною мовою, розлад сну (небажані переживання, переживання уві сні) може супроводжувати періоди засинання, засинання та пробудження. Зазвичай вони виникають, коли називається сон Він знаходиться у фазі, яка називається швидким рухом очей.

Під час нічного сну швидкий сон відбувається приблизно 6 разів, в середньому кожні 90 хвилин. Фаза REM стає довшою за цикл, від декількох хвилин до останньої години. Кошмари частіше трапляються у другій половині ночі.

Які типові симптоми можуть супроводжувати кошмарні сни?

Сон яскравий, реалістичний, часто тривожний, коли ми прокидаємося від нього

Історія сну зазвичай пов’язана з безпекою та виживанням сновидця

Мрія неодмінно пробуджує людину

Сновидець турбується, злиться, сумує або почувається ображеним або навіть фізично знущаним

Сновидець потіє, б’ється серцебиття, але він не встає.

Прокинувшись, ви можете точно згадати подробиці своєї мрії

Кошмар настає в останній період сну

Після такого сну важко або неможливо знову заснути

Інші побічні ефекти можуть включати:

Порушення сну викликає значний стрес або згубно впливає на повсякденну діяльність

Ліки, фізичні чи психічні захворювання, розлад не завжди пояснюють факт кошмарів, парасомнії.

Нічні кошмари дитинства з віком змінюються, стаючи дедалі складнішими. Малюк, як правило, мріє про монстрів, тоді як мріє про більші шкільні чи домашні проблеми.

Причини

Парасомнія вважається розладом лише в тому випадку, якщо вона викликає постійний стрес або значні порушення сну.

Давайте розглянемо деякі причини:

Стрес. Іноді проблеми вдома та в школі також можуть викликати кошмари. Так само переїзд або втрата близьких.

Травма. У багатьох випадках кошмар супроводжується нещасним випадком, травмою або іншою травмою. Їх виникнення характерно для т. Зв. при посттравматичному стресовому розладі (ПТСР).

Позбавлення сну. Змінений режим сну, нерегулярне пробудження сну порушують нормальний ритм сну і можуть збільшити ризик нічних кошмарів.

Ліки: Деякі ліки можуть мати побічні ефекти, наприклад деякі антидепресанти, бета-адреноблокатори, препарати, що застосовуються для лікування хвороби Паркінсона, препарати для відмови від куріння можуть викликати кошмари.

Вживання наркотиків: алкоголь та деякі наркотики також можуть викликати кошмари.

Сумні, болісні історії, книги, фільми

Інші захворювання, розлади. Деякі фізичні захворювання або психічні розлади також можуть викликати парасомнію, часто, наприклад, тривожність.

Ускладнення

Наслідками кошмарів і парасомнії можуть бути:

Значні рівні денної сонливості, які погіршують результати роботи в школі чи на роботі чи щоденні дії, наприклад водіння автомобіля, концентруючись на нашій роботі

Розлади настрою, особливо тривожність, пов’язана з кошмарами

Він не хоче лягати спати - він уже боїться наступного кошмару

Діагностика, тести

У нас немає «рутинних» тестів для діагностики явища кошмарів. У багатьох випадках вони пропонують тривогу у фоновому режимі. У цьому випадку лікар відправляє дитину (якщо це дитина) до психолога. Психолог обговорює з батьком можливий аналіз, способи лікування.

Кошмари слід відокремлювати від:

"Нічний терор": кошмар, який також включає фізичні явища: хтось лягає спати, рубає, кричить, б'є ногами, розмовляє тощо.

REM-розлад сну: який також може супроводжуватися "розігруванням", рухами, криками, ударами ногами тощо.

Ваш лікар може провести тест сну, який контролює режим сну, зміни, симптоми під час сну та те, чи пов’язані кошмари з іншими порушеннями сну протягом ночі.

Медичне полісомнографічне обстеження підходить для виявлення причин та механізмів розладів сну. Дослідження відбувається так зване. відбувається в лабораторії сну. Під час огляду на ніч електроди накладають на тіло та голову обстежуваного для запису ЕЕГ, крім того, контролюють дихання, пульс, рівень кисню в крові, рухи очей та рухи ніг. Вони також можуть записати відеозапис загальної тривалості сну. Переглянувши все, ваш лікар може зробити заяву про тип розладу сну.

Лікування, препарати

Зазвичай явище кошмарів не потребує лікування. Якщо ж, навпаки, кошмари викликають стрес і заважають повсякденній діяльності та роботі, бажано проконсультуватися з лікарем. З’ясування причини допоможе визначити лікування.

Лікування фізичних та фізичних захворювань: має сенс, якщо хвороба органу знаходиться на задньому плані, основна увага приділяється лікуванню.

Лікування стресу, занепокоєння: якщо вони викликають парасомнію, кошмари, лікар рекомендує методи зняття стресу, відвідати фахівців.

Ліки: Ліки рідко викликають кошмари. Однак у разі серйозних порушень сну може знадобитися вживання препаратів, що зменшують фази швидкої швидкості або кількість пробуджень.

Техніки уяви: У багатьох випадках техніка, що використовується при посттравматичному стресі: прокинувшись, людина уявляє, як змінити кінець кошмару, щоб він більше не представляв загрози. Після цього нове закінчення можна "включити" в кошмар або зменшити його частоту з самого початку.