Міріан Манріке

11 липня 2017 р. 2 хв читання

Я хочу поділитися з вами тренерською технікою для схуднення.

звичок

Ця нова техніка коучингу для схуднення полягає у підтримці та розвитку звичок здорового способу життя.

Перша тренерська техніка для схуднення складається із ВПОЗНАЧЕННЯ ФАКТОРІВ ВОДЕННЯ,дізнавшись у своїх спогадах, чому ви їсте імпульсивно, навіть коли ви ситі або не відчували голоду.

Другий тренерський прийом для схуднення - ЗНАЙДИТИ ЩО ІНШИЙ СПОСІБ ПИТАННЯ ВАШИХ ЕМОЦІЙ і їсти лише з імпульсом, заповнюючи внутрішню порожнечу, шукаючи шляхи задоволення, не залучаючи їжу.

З ЧОГО Складається тренерська техніка, щоб схуднути ЗДОРОВИМИ ЗВИЧКАМИ НА ВАШЕ ЖИТТЯ?

Коли ви фізично та емоційно розслаблені, ви можете впоратися зі своїми повсякденними розладами та незручностями, але коли ви відчуваєте себе напруженими або засмученими, будь-які незручності, якими б малими вони не були, можуть вигнати вас з ящиків і надіслати ви в комору за їжею. ПАМ’ЯТАЙТЕ, ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ ІТИ ВПЕРЕД, ЗАЛИШІТЬ ОПРАВДИ ЗАРАЗ.

Хороший режим вправ, сон, збалансоване харчування допоможуть вам подолати важкі часи, не харчуючись емоційно.

.Зробіть щоденне тренування вашим пріоритетом. НАСЛАДУЙТЕСЬ ТА БУДИ ЩАСЛИВОЮ.

.Займіться медитацією, РЕЛАКСУЙТЕ І ЗГОРІТЬ БІЛЬШЕ КАЛОРІЙ.

.Спілкуйтеся з іншими людьми. ДРУЖБА ПІДВИЩУЄ ВАШЕ ДОБРОСВІТТЯ.

Відсутність сну Збільшується надмірна вага?

Ви коли-небудь помічали, що коли ви мало спите, це викликає у вас тягу?.

Недолік сну пов’язаний зі стресом, переїданням та збільшенням маси тіла. Є два гормони, які регулюють голод і ситість .

LA GRELINA, стимулює апетит.

LEPTINE, посилає сигнали ситості в мозок.

Однак, коли ви недостатньо спите, рівень вашого греліну збільшується, а лептин падає, а це означає, що ви не відчуваєте задоволення і хочете продовжувати їсти. Чим менше сну, тим більше тяги ви будете їсти. Крім того, підвищується втома рівень стресу, і ви призводите до емоційного харчування. Спирайтеся на здоровий спосіб життя.

Якщо ви хочете покращити свої стосунки зі своїм особистим іміджем за допомогою здорової тренування, ви можете зв’язатися зі мною за адресою: