"У всьому, що ми робимо, важливо перевірити, чи не втрачаємо ми щось більш важливе", - говорить експерт, тренер з питань життєдіяльності та консультант з управління персоналом.

життя

8. 6. 2018; Автор: Вероніка Пілатова, Фото: Домініка Бегулова

Ви належите до тих людей, яким важко наздогнати те, чого вони дійсно хочуть у житті, чи не знаєте, яка ваша мета і що насправді виконало б вас? У співпраці з мотиваційною історією Roadshow Moja, вашою історією, ми поговорили із Зузаною Арвайовою, котра займається коучингом, читає лекції щодо соціальних та управлінських навичок, а також консультує в галузі HR-процесів та допомагає людям на шляху до їхніх мрій .

Як діяти на шляху до своїх цілей і як боротися з ворогами? Почніть читати нашу розмову.

Сьогодні він пов’язує свою роботу та життя з тренерською діяльністю. Він знає, що в освіті презентації лектора недостатньо, з людьми потрібно говорити і вести діалоги про зміни як в діловому середовищі, так і в "звичайному" житті.

Існує універсальний путівник по здійсненню вашої мрії?

Якщо я узагальнюю це, насамперед, слід знати, про що мріє, чим хоче займатися і що могло б зробити його щасливим. Тоді залишається лише почати жити своєю мрією, зважитися на неї і щодня робити хоч маленькі кроки на шляху до своєї мрії. Мрії не працюють, якщо я ні.

Що робити в ситуації, коли я відчуваю, що мені чогось не вистачає у житті, але я не знаю, про що мрію?

Саме думки та емоції людини привертають увагу до того, чого він бажає у житті. Страх і незадоволення завжди випливають з чогось. Якщо ми їх відчуємо, вони, мабуть, повідомлять нам, що ми хочемо чогось іншого. Тоді необхідно слухати себе і своє тіло. Це шлях, через який ми починаємо реалізовувати те, чого бажаємо, і зараз у нас цього немає.

Як тільки я визначив, чого хочу досягти, чи добре ставити складні цілі? Або краще починати з маленьких кроків?

Я скористаюся власним прикладом. У дитинстві я знав, що хочу вчити, але не можу сказати, що поставив перед собою мету. Я закінчив зовсім іншу школу, але у мене це бажання було перед очима, і я зробив маленькі, непомітні кроки, якими я зміг керувати. Не такі, які можуть знеохотити мене і підказати мені, що це занадто великий укус.

Якщо ми вже ставимо мету, вона, як правило, складається з декількох менших цілей, цілей із завдань, і тому добре розбити ціль на менші частини. Почніть з маленьких кроків, які ми можемо зробити, а потім будемо щасливі, якщо вирішимо зробити ці маленькі кроки. Результат ніколи не є впевненим, але зусилля, які ми докладаємо для досягнення результату, важливі.

Кажуть, ніколи не здавайся. Як заново відкрити втрачені сили та мотивацію на випадок, якщо хтось відчуває, що не може йти далі?

Це нормально. Ми живемо в дуже метушливий час, ми дійсно кладемо достатньо на свої плечі, і це природно, що ми відчуваємо втому. Якщо ми навчимося слухати своє тіло і любити його, ми просто розслабимось, зробимо перерву і зарядимося ліхтариками. І якщо ми почуваємось самотніми у досягненні мети, ми можемо попросити про допомогу.

Хтось не безпомічний, можна вирішити, яку альтернативу вибрати. Він сильний, але якщо він відчуває, що життєва ситуація перевищує його можливості та ресурси, шукати допомоги взагалі не соромно. Я люблю говорити, що це працює краще за два. Я переповнений сенсом, коли люди придумують проблему і зустрічають когось, хто говорить про рішення. І вони помічають, що несуть розчин всередину.

"Впасти не соромно, важливо знову встати і здійснити свою мрію".

Як ви можете контролювати шлях до своєї мети? Існує універсальний механізм, який може допомогти людині?

Ви можете почати зараз - тут і зараз. Результат ніколи не є впевненим, але я бачу, скільки зусиль я докладаю до того, що бажаю. Постійний результат та реакція навколишнього середовища можуть бути зворотним зв'язком при оцінці того, як я роблю себе. Це допомагає регулярно розглядати прийняті мною рішення. Знайдіть час наприкінці дня чи тижня та підсумуйте, що я зробив і скільки зусиль я доклав до цього.

Часто трапляється так, що людина відсуває власні інтереси, мрії та цілі на другий план і майже весь свій час починає приділяти роботі. Як підтримувати здоровий баланс між роботою та особистим життям?

У всьому, що ми робимо, важливо перевірити, чи не втрачаємо ми щось важливіше. Ми знаємо зустрічі та конференції з ділового середовища, де шукаємо рішення. Але я не знаю, чи здатна людина, поглинута роботою, провести зустріч із собою. Знайдіть момент не для інших, а для себе і порадьтеся з мудрою людиною.

Якщо у мене є робота, яка мені подобається, оточуючі можуть бути здивовані тим, що я не приділяю своїй родині більше уваги, ніж я вважаю, що вона повинна бути. Якщо для мене також важлива роль мами, дружини, бабусі чи спорту, це залежить від мене, щоб виділити час на все, що для мене важливо, і я хочу, щоб він був присутній у моєму житті. Якщо, за словами когось, ми просто перевантажені роботою, але ми хочемо, щоб вона була такою, це добре. Але якщо це щось, що для мене не має сенсу і не наповнює життям, яке я проживаю, допоможе розмова із самим собою чи з кимось, хто мене скерує.

Важливо робити речі з власного переконання і ні до чого не штовхатись. Не робіть їх лише тому, що це або є просто тенденціями. Наприклад, я займаюся спортом, бо хочу бути здоровим, готую, бо хочу порадувати своїх онуків. Не тому, що інші займаються спортом, інші бабусі киплять і доглядають за онуками. Важливо створити обставини, щоб ми робили інших щасливими і одночасно себе.

Як ти можеш допомогти людині? Чому така допомога важлива?

Я підтримую людей - окремих людей та пари, які стикаються з особистими проблемами та проблемами у стосунках, а також виконую роль тренера в корпоративному середовищі. Клієнти пригнічені своїми проблемами, і мені під час консультації важливо знайти з ними угоду, над чим вони хочуть працювати і з чого хочуть почати.

"Важливо робити речі з власних переконань і ні до чого не штовхатись".

Я часто спостерігаю, як люди не знають, що вони знають, і саме моя людська цікавість змусить їх виявити, що вони насправді знають. І це пофарбовано. Правда в тому, що ми можемо і можемо називати те, чого не хочемо, але важче говорити про те, чого насправді хочемо. В середовищі безпеки та довіри це простіше.

Словаки хочуть допомогти собі?

Це індивідуально. Є люди, чиє бажання мати це в житті настільки сильне, що вони виявляють у собі найсильніше джерело, яке є діяльність, і тому вони шукають допомоги. Але є й ті, кому ви подаєте руку допомоги, але вони не приймуть її, бо час ще не прийшов.

Незважаючи на те, що я часто чую про співпрацю, чи то в колективах, чи то в сім'ях, все ще існує, на жаль, ізоляція. Моє власне его працює - я знаю найкраще, саме так я хочу і так воно і буде. Ми не можемо звернути свою увагу на потреби та інтереси іншого. Вірити у свої потреби, а також сприймати потреби оточуючих людей, ось тут починається наше мистецтво.

Що відчувають ваші клієнти на початку і як це змінюється під час зустрічей?

Вони приходять до мене з надією. Вони знають, що хочуть прожити іншу історію. Мені приємно бачити, як вони усвідомлюють під час діалогу, що вони вже почали створювати нову життєву історію, і це надає їм впевненості та бажання продовжувати і рухатися далі. Після годинних консультацій більшість із них їдуть з переконанням, що хочуть бути автором свого життя.

Чи працює мотиваційна література так само? Ми часто тягнемося до нього, але насправді ми не знаходимо в ньому нічого нового, це, здається, просто штовхає нас.

Мотиваційна література - це добре, але вона написана не для конкретної людини, вона забезпечує загальні рамки та загальні принципи. Люди часто звертаються до мене зі скаргами на те, що вони читають багато мотиваційної літератури і що вони все ще не можуть досягти того, чого хочуть.

Ми вже згадували про важливість знання, яким шляхом я хочу йти у житті. І жодна книга не пише про мою подорож. Це може нас штовхнути, але іноді лякає, коли ми читаємо всі кроки, які потрібно зробити. Це не далі звичайної людської розмови.

Які якості необхідні людині, яка вирішує піти своїм шляхом, наприклад, змінити свою професію через деякий час?

Хоча егоїзм часто не вважається доброю якістю, я особисто вважаю, що якщо ти здійсниш свою мрію, це доречно.

Важливим є вміння прийняти себе таким, яким я є. З усіма плюсами і мінусами, бо лише тоді я можу почати щось змінювати. Крім того, наполегливість, бо на шляху до успіху я падаю і встаю. Життя ставить нам на шляху різні перешкоди. Однак слід сказати, що найбільшою перешкодою є сама людина. Таким чином, ще одна важлива здатність - бути уважним по відношенню до себе і вміти працювати і мати справу зі своїм розумом, вміння працювати з пріоритетами, дисциплінованість, мужність, відповідальність за наслідки своїх рішень, здатність насолоджуватися і цінувати мале досягнення.

Як мати справу з позапартійними людьми, такими як близькі люди, які не згодні з нашим рішенням?

Люди часто заздрять успіху, але не бачать за цим зусиль. Вони заздрять цілі, якої досягли інші, але вони не бачать кількості часу, який їм довелося пожертвувати, і того, від чого вони відмовились.

Буває, що навіть наші найближчі люди - батьки, брати та сестри, часто по-різному уявляють, що і як нам робити, щоб жити. Можливо, наш начальник бачить це по-іншому. Саме щирий діалог приносить багато розуміння з наших причин йти своїм шляхом.

Ідея нашого майбутнього - це образ нас самих про те, що ми вважаємо важливим. Тому, якщо ми не ділимося з кимось загальними цінностями, це може почати скрипіти і виникати непорозуміння. І це стосується сім’ї, партнерських відносин та трудових відносин. Якщо ми поділяємо однакові цінності, легше зрозуміти іншого, прийняти його рішення або переслідувати спільні цілі.

Ваш девіз - «Початок, і чудеса трапляються! або Якщо ви хочете рухатися з іншими, рухайтеся з собою! Це правило дотримуватися? Починати потрібно з себе, а не порівнювати себе?

Ми часто вимагаємо змінити наше оточення. Це наша природна людська якість, яку ми якось налаштували, і ми відразу знаємо, що робити по-іншому. Ми очікуємо, що середовище зміниться, і тоді ми будемо щасливі. Це вторгнення в нашу зону комфорту, де ми добре почуваємось і чекаємо.

Люди навколо нас - наше дзеркало. Якщо ми можемо подумати, чому поведінка іншої людини засмучує нас, як її поведінка стосується мене, якщо ми запитуємо себе, як ми сприяємо його поведінці своєю власною поведінкою, тоді ми можемо розпочати зміни, які починаються в нас самих. Коли ми починаємо, наше оточення починає змінюватися, у нього виникає бажання змінюватися. Якщо я хочу змінити навколишнє середовище, я повинен спочатку запитати себе, чи можу я це зробити сам.

Навіть у діловому середовищі менеджер, який очікує змін від працівника чи команди, повинен починати зі змін у собі, бо він платить. Ви дасте зміни, отримаєте зміни.

Ви також тренуєте компанії. У чому різниця між мотивацією у сфері бізнесу та особистим життям?

Я відчуваю кілька відмінностей. В діловому середовищі коучинг зазвичай рекомендується керівником як форма розвитку. Співробітник поважає це, приходить на навчання, але не приймає змін, яких бажає його начальник. Іноді я також відчуваю менше мотивації руйнувати свої звичні стереотипи та створювати нові, більш ефективні та функціональні способи роботи, ніж тоді, коли клієнт приходить до мене наодинці з власного переконання.

Розвиток співробітників - це інвестиція, і керівник очікує, що він повернеться йому у вигляді результатів роботи працівника. Тому відкрите спілкування в тріаді працює для мене - начальника, працівника, тренера та домовленості про спільну мету, над якою ми працюємо.

Чи є різниця між мотивацією дитини чи підлітка та старшої людини? Якщо так, то в чому?

Для дитини важливо мати позитивний зразок для наслідування у матері та батька. Оскільки дитина живе у своєму середовищі та умовах, нам також потрібно працювати з батьками як експерти. Це подібна модель, як у діловому середовищі, оскільки працівник розглядає способи поведінки вищого начальника. Бути взірцем для наслідування для своїх співробітників настільки ж важливо для молодих людей, як і для старших працівників.

"Якщо я хочу змінити середовище, я повинен спочатку запитати себе, чи можу я це зробити сам".

Люди часто посилаються на свою долю, можна її змінити?

Посилаючись на власну долю, я часто стикаюся. Я вірю, що ми, люди, можемо мати свою долю у своїх руках, і життя просто не трапляється з нами, але ми створюємо її самі.

Від нас залежить, чи ми вирішимо стати жертвою обставин, чи хочемо бути творцем свого життя і знайти в собі авторитет, який говорить: "Це життя, яким я хочу жити".