Діабетики, як правило, усвідомлюють важливість дієти, професійно розраховують кількість споживаних вуглеводів, а також знають, що краще віддавати перевагу продуктам, виготовленим з коричневого борошна та рисових страв. Однак цілий ряд трав також може допомогти. І не забуваємо, що у багатьох випадках розвиток діабету також можна запобігти.
Хоча ми переважно віддаємо перевагу своїм чудовим домашнім травам тут, в Угорщині, що є справді похвальною річчю, все одно було б дещо вузькодумцем, якби ми повністю ігнорували справді гідні трави далеких ландшафтів.
Однією з таких трав є куркума, яку ми здебільшого тримаємо на полиці зі спеціями (якщо взагалі зберігаємо), і ми також не використовуємо її занадто часто як спецію. І як трава, переважно ні в якому разі.
Однак відомо багато його сприятливих ефектів, і згідно з дослідженнями, опублікованими в міжнародному науковому журналі, він зменшує глюкозу та вироблення глікогену в печінці, стимулює підвищене засвоєння глюкози, пригнічує запальні стани, спричинені високим вмістом цукру в крові, та збільшує тканину підшлункової залози при 2-му типі діабет секреція інсуліну, покращує роботу клітин підшлункової залози, знижує резистентність до інсуліну.
Дослідження також повідомляє про позитивні ефекти при цукровому діабеті та переддіабеті (останній можна вважати ознакою діабету).
Однак ця пряність також здається дуже ефективною у профілактиці діабету, тому нашу їжу неодмінно слід частіше ароматизувати куркумою. Я більше писав про наслідки для здоров’я та використання куркуми тут.
Харчування також відіграє значну роль у розвитку (або нерозвитку) та лікуванні діабету. Оскільки харчові звички західного світу сильно відрізняються від природного раціону, куркума теж не обов’язково є природним ліками, але допомагає збалансувати негативні наслідки дієти. Якщо ми звертаємо увагу на свій раціон, а також додаємо цю пряність у нашу більш натуральну їжу, ми можемо підтримувати наше тіло з двох сторін.
Правильне харчування та нормалізація ваги - це наша зброя номер один у профілактиці діабету, зменшенні діабету та зниженні рівня цукру в крові.
Дієта, яка вважається бажаною, однозначно уникає рафінованих продуктів (переважно білого борошна та цукру), воліє їсти якомога різноманітніше та більшу кількість овочів.
Ми також можемо контролювати вагу свого тіла за допомогою природного харчування, але принаймні не менш важливими є регулярні фізичні вправи, які є одним з найкращих способів запобігти ряду захворювань.
Оскільки люди з надмірною вагою частіше ризикують захворіти на діабет, варто також зазначити, що, як і показники артеріального тиску, рівень цукру в крові знижується із втратою ваги. У разі невеликого збільшення втрата 10-15% маси тіла може означати навіть нормалізацію значень.
Інформація на цьому веб-сайті не замінює медичний діагноз і не являє собою план лікування або рекомендацію!