- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, я хочу запитати, як вам вдалося схуднути?
Такі речі, як вправи, налагодження їдальні, я не думаю.
Я маю на увазі деякі препарати.
Ну спасибі
я думаю, це не так
Правильним вправою та налагодженням їдальні є шлях. 😊
@ luckabj82
@benit Я справді не маю часу та енергії для здійснення.
На роботі я пробігаю щонайменше 12 000-16 000 кроків на день. Повернувшись додому, я рада, що мені сім. Я майже не їжу випічку, не їжу солодощів. тільки коли мої дні минають. Я вже обмежив каву.
@ buxus24, відповідно до цих кроків, це 2 години до 2,5 ходьби, що не мало, але не зайва партія. Якщо ви хочете трохи руху, ви можете додати. спробуйте таблиці калорій і запишіть все, що ви їсте і п'єте, і дізнайтеся, де собака похована.
@marsmykkok це не 2 години. Я на роботі з 12 до 21 години перерви. Інакше весь час на ногах і в русі
Ці продукти допоможуть вам схуднути лише з гаманця. Ви не маєте на увазі, що волієте їсти та пити будь-які з цих препаратів, але не відмовляєтесь від дієти та фізичних вправ? Справжнє - схуднути - дієта та фізичні вправи. 🤦 Відмовтеся від білого хліба і замініть його цільнозерновим. Їжте не пізніше 17 години. Пийте багато рідини. Не їжте солодке або солоне. Не їжте жирної та смаженої їжі. Вранці випийте теплої води, і це почне травлення. Їжте багато овочів і клітковини.
Підготовка. Не полінуйтеся і починайте щось робити і не витрачайте гроші на лайно, яке є лише маркетинговим ходом.
Я бігав без зупинок (не стоячи) один раз на роботі протягом 13 годин. Іноді я не спав 4 години, але це відображалося на моєму харчуванні та вазі. Я не робив фізичних вправ. Вважав, що якщо я хочу це дати. Тому що Я робив 6 днів на тиждень.
Я також стояв 12 сотень коротко/довго
Умова відсутня. хоч у мене був такий робот.
З моменту занять спортом у мене було 57 кг твердого тіла.
Я знайшов роботу, де також маю особисте життя і можу сісти.
Чоловік також плаває 6 км на годину і стовпом, а потім йде до роботів.
Тож я рекомендую басейн, якщо він десь неподалік.
Я рекомендую його всім, оскільки він не такий напружений (для неплавців) і втрачає найбільше калорій. Ні в одному виді спорту ніхто не задіює стільки м’язів.