Почати займатися спортом дуже просто, знайдіть вид спорту, який вас розважить.

Ви все ще думаєте про початок вправ? Не вистачає причини розпочати вправи? Прочитайте пораду нижче в статті, і ви точно знайдете мотивацію, відповідно. відповідний спосіб здійснення. Саме те, що ви шукаєте. Ми стискаємо пальці.

Давно минули часи, коли спорт поділявся на жіночий та чоловічий. Необхідно перекинути забобони та зосередитись на тому, що нам подобається. Жінки грають у футбол та хокей. Чоловіки танцюють і проводять більше часу на кухні, готуючи здорові страви.

Завжди є з чого вибрати, тому не робіть нічого бурхливого.

Займіться спортом, до якого ви маєте відношення. Той, в якому ти почуваєшся добре і з нетерпінням чекаєш кожної години, проведеної в цій діяльності.

Спочатку подумайте, чому ви хочете почати займатися або займатися спортом.

Спробуйте відповісти на наступні запитання.

  • Яка ваша мета?
  • Ви хочете подолати себе?
  • Ви хочете рухатися далі у своєму житті?
  • Ви хочете скинути частину цієї «ваги» або зміцнити організм?
  • Ви хочете поліпшити свій стан?
  • Або просто займіться спортом для розваги та почуття себе добре?

У вас мало часу?

Важливо визначити, скільки часу ви можете приділяти заняттям спортом на додаток до роботи та звичних сімейних та домашніх турбот. Звичайно, у кожного свої пріоритети - сім’я, діти, кар’єра… Але кожному потрібен час для себе. Ви точно можете знайти дві-три години на тиждень для вправ = для себе.

І ніяких докорів сумління. Кожен заслуговує часу на себе. Якщо у вас дійсно виникають проблеми з пошуком часу на фізичні вправи, поїздки в тренажерний зал тощо, спробуйте займатися вдома з власною вагою.

Проблема з мотивацією?

Вам бракує мотивації? Запишіться на марафон, вам потрібен лише біг на 5 кілометрів. Відвідайте наші прекрасні словацькі Татри та оберіть пункт призначення, куди ви хочете "піднятися". Купуйте щомісячний абонемент, напр. в тренажерний зал, або в зумбу.

різне

Вам не хочеться займатися наодинці?

Зателефонуйте і другові. Парами вправи можуть бути веселішими.

Нагороджуйте себе.

Купуйте нові купальники або новий модний спортивний одяг. Побалуйте себе, але в міру.

Навколишнє середовище.

У кожного є щось різне. Вас приваблює природа, будь то спортзал чи вода?

Їжа.

Пам’ятайте, що дієта - це основа. Здорове харчування поєднується з фізичними вправами.

То що мені подобається?

Ви самі найкраще знаєте. Подумайте, що б вам сподобалось. На даний момент це «сучасно» ходити в спортзал, бігати або їздити на велосипеді.

Існують різні тренувальні інновації, такі як табата та інші різні типи силових вправ. Або стара добра аеробіка, або новіша зумба. Або нехай ваше тіло і розум відпочивають під час йоги. Піші прогулянки також можуть бути складним видом спорту. Звичайна, але приємна прогулянка для цього також має значення. Є з чого вибрати.

Ви ще не вирішили, як розпочати свій спорт?

Спробуйте більше видів спорту поступово, або замініть кілька з них. Яку комбінацію ви оберете, вирішувати вам. Наприклад, спробуйте витратити якийсь час на біг і відвідування тренажерного залу. Пізніше спробуйте плавання та аеробіку, або «просто» розслаблюючу йогу та прогулянки.

За спробу ви нічого не заплатите, і ця "спроба", безумовно, принесе вам багато нового досвіду. Мета - знайти правильний вид спорту для вас.

Твоє життя - твій вибір.

Рецепту щастя ще не існує. Кожен вид спорту робить всіх щасливими завдяки ендорфінам.

Пам’ятайте, все, що ви робите, ви робите для себе. Починай зараз.

Якщо ви хочете почати займатися в тренажерному залі і повністю змінити свій стан та фігуру, для вас призначений повний навчальний посібник для чоловіків - Почніть займатися з РУХОМ для чоловіків.