Навантаження оцінюється за характеристиками конкретної діяльності. Ударна робота, працювати під тиском часу, швидким темпом роботи, монотонністю роботи або великою відповідальністю це обтяжує і виснажує однаково, незалежно від того, займаєтесь ви фізичною чи розумовою діяльністю.
Робота на висоті, наприклад, на риштуваннях, повинна бути компенсована спокійним відпочинком. Мобільні риштування це вимагає від працівника значної фізичної натури, великої концентрації уваги та достатньої сили.
Робочий одяг та взуття
Робота на висоті на пересувному риштування вважається такою ризикована робота, що вимагає фізичного та розумового розвитку. Особливо на зовнішніх риштуваннях, для цього потрібні якісні робочі засоби та відповідний одяг.
Тепла нижня білизна забезпечить необхідне тепло при роботі на відкритому повітрі, лижні куртки та утеплене робоче взуття. Однак вони вимагають спеціального взуття особливо ноги, які страждають від різних деформацій.
Наприклад hallux valgus - Хороша ідея забезпечити дугоподібний великий палець протектором під час роботи.
Пов'язка забезпечує правильне положення великого пальця і захищає його від синців, але протектор повинен мати достатньо місця у взутті.
Основне захисне обладнання для працівника, який працює на висоті або на риштуваннях, включає не тільки якісне робоче взуття, але і спеціальний захист для голови та рук. Жоден чоловік не може обійтися без шолома та робочих рукавичок на мобільному риштування.
Психічна гігієна
Після будь-якої напруженої роботи це потрібно звертати увагу на психічну гігієну. Якщо у вас поганий настрій, найкращим заняттям буде приємне заняття.
Обкатка замінити рутину чимось цікавим - відвідувати кінотеатри, театри, сидіти з друзями, слухати музику, читати книгу, гуляти на природі або займатися спортом. Фізичне та психічне здоров’я - це пов’язані судини.
Якщо одне не працює, не може й інше, так обидва компоненти здоров’я потребують належної уваги. Робота повинна бути збалансована достатнім сном і розслабленням.
Недолік сну і відпочинку послаблює тіло і розум. Робота на висоті, наприклад, на риштуваннях, є потребує компенсації, а також психологічна робота, просто інший спосіб.
Не недооцінюйте відповідний тип одягу чи взуття в будь-якій роботі. Особливо при деформаціях ніг - наприклад, при часто зігнутому пальці ноги, ідеально використовувати бандаж.
А відповідне взуття та одяг повинні бути доповнені всіма необхідними захисними засобами для виготовлення кожна робота була максимально безпечною і не спричинив травму.