Ви втратите 10 фунтів влітку? Цей план - ідеальний посібник: він включає смачні страви, які забезпечують правильний баланс нежирних білків, високоякісних вуглеводів та корисних жирів, щоб отримати швидкі та ефективні результати. Плюс у кожному смачному варіанті є безліч продуктів, що містять поживні речовини та клітковину, які забезпечують велику кількість вітамінів та мінералів, щоб ви були ситі та задоволені.

ПОВ’ЯЗАНІ: Хочете стежити за Джоєм та офіційно приєднатися до Drop 10 TODAY? Зареєструйтесь тут!

Це працює так:

Виберіть серед щоденного сніданку, обіду та вечері та закуски або дві, щоб зберегти апетит. Ви можете змішати будь-який сніданок, обід, вечерю та закуску. Не соромтеся повторювати їжу та закуски скільки завгодно разів.

Некрохмалисті овочі (див. Список нижче) додаються в необмеженій кількості в будь-який час доби, особливо якщо ми голодні між призначеними прийомами їжі та перекусом. І звичайно, пийте багато води під час їжі та протягом дня.

Якщо ви стежите за калоріями, ваш раціон харчування включає 1400-1600 калорій на день. Чоловіки та дуже активні жінки можуть збільшити споживання білка під час їжі.

Пов’язане: Отримайте свій список продуктів "Drop 10 TODAY"!

сьогодні

КЛАЦНУТИ, ЩОБ ЗБІЛЬШИТИ

ПОВ’ЯЗАНІ: Отримайте свій план обіду та сніданку Drop сьогодні!

Правила вечері:

Кожен прийом їжі містить до 500 калорій.

Перед початком їжі випийте 16 унцій (2 склянки) води і під час їжі наберіть стільки води, скільки вам потрібно. Переднє навантаження водою може позбавити від голоду.