Іноді досить просто посипати трохи солі з солонки, діти будуть в захваті від того, як вони можуть допомогти на кухні. Не лише тому, що я хочу скуштувати те, що вони зробили (тим не менше, вони повинні переконатися, що це добре). Залучення дітей до приготування їжі та дегустації їжі, яку вони готують, допоможе навчити їх здоровому харчуванню. Вони дізнаються більше і охочіше прийматимуть їжу, яку отримують завдяки такому практичному досвіду.

готуйте

Діти дуже різні, деякі їдять все, що поставить перед собою людина, але є і більш вимогливі. Іноді це може спричинити час обіду, оскільки більшість із них потрапляє до другої групи. Це означає, що навчання дітей певним харчовим звичкам може бути цінним інструментом у навчанні здорового харчування.

Давайте торкнемося приготування з дитиною

Одним із найефективніших способів для дітей захоплюючої вечері є залучення їх до процесу приготування їжі. Якщо ви шукаєте продукти, які можете приготувати разом із дитиною, не хвилюйтеся - їм не доведеться відокремлювати яєчний білок від жовтків або використовувати небезпечні засоби. Діти задоволені навіть найпростішими речами: подаруйте їм фартух, шеф-кухарський капелюх та дерев'яну ложку та сфотографуйте їх! Ставтеся до них як до справжнього кухаря! Потім дайте їм такі завдання, як щось перемішати, посолити чи приправити, або дістати тарілки перед тим, як віднести їх до столу, або виконати будь-яке кумедне (але просте) кулінарне завдання. І їм сподобається, коли їхні батьки запитають їхню думку: що ти думаєш - або для цього потрібно щось більше?

Приготування їжі може стати веселою грою для всієї родини і, безсумнівно, збільшить інтерес дітей до власної їжі. Вони просто захочуть сісти за стіл, щоб побачити, що вони зробили. Це прекрасний час для гри, навчаючи їх різної їжі, бачачи різну фактуру, щоб відчути смаки, а також навчаючи їх важливості певних продуктів для зростаючого організму. Наприкінці вечора кухонна стійка може трохи забруднитися, але це того варте! Потім гру можна продовжувати. Робіть це так, ніби ви в ресторані, а вони офіціанти та працівники кухні. Хваліть їх за те, яка смачна їжа була. Або я граю в «Угадай шеф-кухаря» і дозволяю мені сідати за стіл, щоб зрозуміти, хто міг приготувати їжу (діти люблять визнання). Нехай їхня фантазія ширяє, і ви можете бути впевнені, що гра їм сподобається. Їм сподобається їх вечеря і, можливо, навіть інколи її закінчити!

Направляйтеся на кухню і готуйте з дітьми!

Мета ніколи не змушувати дітей їсти: це може створити неприємну атмосферу за обіднім столом. Уникайте їсти певні речі, гнівно розмовляючи про них і випробовуючи обіцянки в обмін на їх послух. Краще готувати з дітьми весело або залучити їх до розваг весело, що принесе набагато кращі результати. Є також діти, які не виявляють інтересу до кулінарії, але їх також можна розважити, подавши готову їжу. Привчити їх правильно харчуватися - довгий і важкий шлях, але це може бути веселим та ситним завданням, незважаючи на безліч незручностей.