Отримавши один на сніданок, я можу їсти те саме протягом днів. Це все-таки трапилося так, одна стала кашею з шоколадом та лісовим горіхом, інша з кокосовим смаком, і я їв її з іншими фруктами. Ви можете знайти інгредієнти для обох у рецепті.

краща

Інгредієнти на 1 порцію:

  • 15 г вівсянки (для вівсяної безглютенової вівсяної крупи)
  • 5 г Biotech Usa Iso Whey Zero (аромат фундука на малюнку 1, аромат кокоса на малюнку 2)
  • 10 г шоколадного пудингу Szafi Fitt (малюнок 1) або висівки з кокосового молока (малюнок 2)
  • 5 борошна насіння подорожника
  • 1 дл мигдального молока без цукру (малюнок 1) або кокосового молока (малюнок 2)
  • 30 г яєчного білка
  • 1 столова ложка еритритолу

Інгредієнти для верхньої варіації 1:

  • 1/3 банана
  • Скибочка білка Questbar
  • домашня гранола (рецепт ТУТ)
  • насіння конопель
  • пилок
  • Шоколадний і карамельний сироп Waldenfarm

Інгредієнти для верхнього варіанта 2:

  • 1/3 банана
  • чорниця
  • Мандарин
  • Ягода
  • пилок
  • насіння конопель
  • Скибочка білка Questbar
  • сушена журавлина
  • домашня гранола (рецепт ТУТ)

Підготовка:

Поставте вівсянку на вогонь з білком і заварним порошком, шкіркою подорожника. Дайте йому трохи прогрітися, потім додайте молоко та воду. Помішуючи кілька разів, доведіть до кипіння, а потім дайте йому охолонути до теплого стану, протягом якого він загусне. Збийте яєчні білки з еритритом у тверду піну, і якщо наша каша охолоне до теплого стану, обережно закрутіть піну. Потім ми виливаємо його в миску з мюслі і прикрашаємо описаним вище або, звичайно, усім, що вам подобається.

Харчова цінність в 1 порції без умов:

вуглеводи: 12,03 г.

Рекомендуйте сторінку електронною поштою

Схожі повідомлення:

Коментарі

Щоб прокоментувати, увійдіть:

Настанова

Відповідна дієта

Теги

Юридичне повідомлення

Останні повідомлення

Останні повідомлення

  • Анна Кісфалудіне Баан - Чому я не вживаю молока і все менше молочних продуктів?
  • Іштван Вінче - Чому б мені не споживати молоко і все менше молочних продуктів?
  • Fit Diet - Чому я не вживаю молока і все менше молочних продуктів?
  • Бела Гофман - Чому я не вживаю молоко і все менше молочних продуктів?
  • Відповідна дієта - великодня каша з буряковим пирогом

Архів

  • Вересень 2020 р
  • Серпень 2020 р
  • Липень 2020 р
  • Червень 2020
  • Травень 2020 р
  • Квітень 2020
  • Березень 2020 р
  • Січень 2020 р
  • Грудень 2019 р
  • Листопад 2019 р
  • Жовтень 2019
  • Вересень 2019 р
  • Серпень 2019
  • Червень 2019
  • Травень 2019 р
  • Квітень 2019
  • Березень 2019 р
  • Лютий 2019 р
  • Січень 2019 р
  • Грудень 2018 р
  • Листопад 2018 р
  • Жовтень 2018
  • Вересень 2018 р
  • Серпень 2018 р
  • Липень 2018 р
  • Червень 2018 р
  • Травень 2018 р
  • Квітень 2018
  • Березень 2018 р
  • Лютий 2018 р
  • Січень 2018 р
  • Грудень 2017 р
  • Листопад 2017 р
  • Жовтень 2017 р
  • Вересень 2017 р
  • Серпень 2017 року
  • Липень 2017 р
  • Червень 2017 р
  • Травень 2017 р
  • Квітень 2017 року
  • Березень 2017 р
  • Лютий 2017 р
  • Січень 2017 р
  • Грудень 2016 р
  • Листопад 2016 р
  • Жовтень 2016 р
  • Вересень 2016 р
  • Серпень 2016 року
  • Липень 2016 р
  • Червень 2016 р
  • Травень 2016 р
  • Квітень 2016 року
  • Березень 2016 р
  • Лютий 2016 р
  • Січень 2016 р
  • Грудень 2015 р
  • Листопад 2015 р
  • Жовтень 2015 р

Блоги

Підпишіться на щотижневий бюлетень, і ви більше не будете залишатися з найновішим вмістом.