плід

Фрукти були практично частиною кожної дієти, що мало призвести до втрати ваги.

Банани, апельсини та грейпфрути мали надрукувати з меню ковбаси, шинку та сир. Незважаючи на розаду, багатьом жінкам не вдалося схуднути, хоча їх вітаміни вже закрадаються у вуха. Проблема полягає в неправильній системі. Плід може не тільки схуднути, але і набрати якість, якщо ви не споживаєте його належним чином.

Винен цукор

Фрукти є важливою складовою харчування, і його споживання потрібно збільшувати практично за будь-яких обставин. Однак фруктовий салат не завжди вдалий час. Що стосується вітамінів та корисних речовин, то не має значення, коли ви транспортуєте їх до шлунку. Але ваша лінія може скиглити, якщо ви поставите біля телевізора замість чіпсів банани, курагу або інжир. Цукор, яким розпоряджається стиглий плід, стає зрадницьким.

Чудовий початок дня

Ви ніколи не пошкодуєте про фрукти на сніданок. Це найкращий час, щоб побалувати себе вітамінами. Перш за все, ви отримуєте користь від вітамінів майже відразу. Швидким цукром ви оздоровитесь та отримаєте енергійний заряд після довгої ночі. Вранці тілу ідеально приймати вуглеводи з фруктів, оскільки ви починаєте за замовчуванням і навіть не зупиняєтесь на роботі принаймні до десяти годин. У вільні вихідні, коли ви переходите до телевізора після сніданку, краще міняти швидкий цукор на більш повільний.

Ви також набираєте вагу за рахунок води

Класичний сценарій, хоча ви намагаєтеся схуднути. Якщо це стосується і вас, поцікавтеся у совісті, чи не надто багато фруктів у вашому раціоні. Перебільшувати просто не потрібно. Повна тарілка фруктів повинна бути щоденною частиною наших харчових звичок. Тому ми нікому не відмовляємо його вживати, навпаки. Їсти тарілку, повну фруктів, має бути головним принципом правильного харчування. Однак це правда, що ви їсте тарілку або навіть дві ночі. Після дванадцятої години краще залишатися вірним овочам.

Слідкуйте за бананами

Чим вони зріліші, тим більше цукру вони містять і тим більше ви можете від них отримати. Навпаки, зелені банани бідні цукром, і лінія не буде протестувати, якщо ви підете до них пізніше. Однак ця пряма пропорційність стосується майже кожного фрукта. Чим зріліші плоди, тим більше цукру буде приймати з нього організм.

Самий цукристий плід

Ми вже згадували про банани, але ківі, виноград, вишня, абрикоси, ананаси, сливи та мандарини також серед лідерів солодощів. Якщо ви шанувальник цих фруктових делікатесів, ви переріжете межу, лише вживаючи їх вранці. Їх організм спалює їх протягом дня, навпаки, ввечері перед сном енергія з фруктів також перетворюється в жир.