Однією з найпоширеніших клятв, пов’язаних з Новим роком, є дієта, і є ті, хто може впасти у крайнощі за своєю формою ... Ось остання манія, дієта OMAD.

радикальна

Нам треба страждати за красу, це багато разів говориться з наших вуст. Однак навіть якщо в деяких випадках шлях до бажаного вигляду насправді є не найприємнішим, нехай наше здоров’я буде понад усе! Будь ласка, подумайте про це так і з великим застереженням прочитайте тут наступну інформативну статтю.!

Суперечлива з точки зору нашого здоров'я дієта KETO, схоже, мала гідний аналог дієти OMAD. Оскільки нічого у цьому світі явно не слід дотримуватися чи відкидати, і всі (ваша організація) різні, я коротко представив би цю нову цікаву тенденцію в хитромудрій історії дієт:

ОДИН ОБОРОТ НА ДЕНЬ - ОМАД

Тобто один прийом їжі на день. А конструкція дуже проста! Виберіть, яка ваша улюблена їжа протягом дня, і їжте її лише раз на день протягом періоду посту. Так, так! І меню може бути будь-яким, але також не варто їсти розгорнуту кількість!

Чому вони сповідують їсти лише раз на день?

  • З історичних причин. Кажуть, що стародавні римляни також мали лише один прийом їжі на день. Хоча результати не обговорюють, скільки годин тривала ця їжа.:)
  • Для схуднення. Мрія кожної дієтичної леді - розтопити з неї кілограми. Це правда, що дуже важко накопичувати зайві калорії за один прийом їжі на день, але я не думаю, що це має значення, чи їмо ми здорову, поживну їжу під OMAD чи обираємо мішок печива.
  • Для інтелектуальної продуктивності. Скільки виділяється енергії, якщо не потрібно рахувати калорії? Більше того, оскільки каякома не відбувається, ми також не зменшуємо темп протягом дня.

Чому не рекомендується радикальна дієта?

Навіть для абсолютно здорових людей дотримання періодичного голодування вимагає великої уваги. Голод нашим тілом може мати низку негативних наслідків:

  • втрата м’язів,
  • перепади настрою,
  • дефіцит вітамінів та поживних речовин,
  • гормональні порушення.

Дієту OMAD можна спробувати на короткий час, щоб перевірити свою витривалість і краще пізнати потреби нашого тіла, але пильно стежте за сигналами нашого тіла! Однак майбутнім мамам і всім, хто має якусь хворобу, слід забути цей метод - напр. діабет. Ті, хто займається важкою фізичною роботою, також не вийшли б із ситуації як переможці. Здорової та збалансованої втрати ваги все ще можна досягти за допомогою правильного харчування та великих фізичних вправ.