Дитяче ожиріння є великою проблемою в багатьох країнах, і Словаччина не є винятком. Є різні ресторани швидкого харчування, піцерії, магазини шашликів, багети, і багато школярів воліють ходити туди на обід, ніж до шкільної їдальні. Але навіть батьки не зовсім невинні в цьому.

краще

19 листопада 2011 року о 23:00 Міхаела Хайдукова

Багато школярів приносять до школи гроші замість десятих і купують за них малину та чіпси. Про те, що важливо, що їдять діти, нам також розповів педіатр MUDr. Рената Герова, яка нещодавно взяла участь у Кежмарській початковій школі під назвою Nehovor mi tučko.

"Проект" Не кажи мені жирного "- це дуже гарна ідея, оскільки таким чином він бореться з ожирінням наших дітей та молоді", - говорить Р. Герова, лікар загальної практики для дітей та підлітків. Відсоток дітей, що є тривожним числом. Якщо взяти це глобально, то є 22 мільйони дітей до 5 років і 155 мільйонів дітей старше 5 років. Дивно, але з 20 відсотків до 80 відсотків дітей страждають ожирінням до повноліття. Звичайно, із цим пов’язано багато захворювань ".

Межа ураження хворобою, діабету або інфаркту дедалі зменшується. Крім того, 4 відсотки дітей, що страждають ожирінням, безпосередньо пов’язані із цією хворобою, і вражаюче, що 96 відсотків пов’язані з нездоровим харчуванням та відсутністю фізичних вправ. "Проект дуже добре співпрацює зі спортсменами, тому що я, як лікар, можу лише консультувати їх і розповісти про ожиріння. Але спортсмен (у початковій школі в Кежмарській це був Мартін Шмагель, прим. Редактора) безпосередньо показує їх і на власному досвіді розповідає, який спосіб життя він веде, що він регулює свій раціон, що він займається фізичними вправами. Ми всі можемо бути красивими, здоровими та молодими. Незалежно від віку, неважливо, як ти почуваєшся ".

Нездоровий спосіб життя та його наслідки стали глобальною проблемою. Поки молодші школярі/студенти проводять в середньому 16 годин на тиждень на відкритому повітрі і займаючись спортом, кількість годин зменшується з віком. Ось чому Мартін Шмагель, посол проекту НЕ КАЖІТЬ МНЕ ТУЧКО, чия робота полягає в тому, щоб піклуватися про активний спосіб життя інших, також вирішив боротися з негативною тенденцією. Завдяки регулярним фізичним вправам, здоровому меню, великій кількості сну, сьогодні він може похвалитися ідеальним тілом, яким особливо захоплювались дівчатка в початковій школі.

Гармонія в сім'ї

"Я розумію, що у сучасних підлітків багато інших привабливих занять, і спорту помилково надається другорядне значення", - сказав М. Шмагель, також відомий як переможець словацького змагання "Людина року 2008". Але наша молодь повинна рухатися. Перш за все, батьки повинні бути прикладом, спонукаючи дітей рухатися. Є також багато клубних, командних видів спорту, в яких підліток підтримуватиме команду. Важливо, щоб молоді люди насолоджувалися цим і не йшли туди з примусу. Не соромтеся дозволяти цим видам спорту по черзі. Краще спробувати більше видів спорту, ніж жодного, навіть якщо вони повертаються до них лише рекреаційно. "Іноді досить правильно дихати. Практична демонстрація 5-го найкрасивішого чоловіка у світі не залишилася без відповіді. І визнають, що вони іноді гріх у своєму харчуванні, але вони можуть збалансувати це за допомогою мегапортів фруктів, овочів та активних рухів.

Словацькі діти не є винятком у статистиці країн-членів ЄС. "У нашій країні 13 відсотків дітей та підлітків страждають ожирінням, - продовжує Р. Герова. - Для наших дітей та підлітків багато залежить від сім'ї, в якій дитина живе. Якщо хоча б один із членів родини займається видом спорту, це приверне всю сім’ю. Але якщо ваші батьки не активно займаються спортом, я рекомендую ходити щонайменше 30 хвилин на день у будь-який час року. З одного боку, це зміцнює сім’ю, а з іншого - вони роблять щось для свого здоров’я. Важливо усвідомлювати, що якщо хтось із батьків страждає ожирінням, є велика ймовірність того, що дитина також страждає ожирінням. Тоді ми можемо зрозуміти, що у приблизно 10 відсотків дітей ожиріння асоціюється з діабетом 2 типу. Але як тільки ми втрачаємо вагу, частота діабету зменшується ".

Якщо дитина страждає ожирінням, справа не лише в тому, що у нього може бути одна із часто пов’язаних із нею хвороб. Біль у суглобах, кістках, м’язах, бо потрібно переносити вагу, і скелет справді добре розвивається. "Тоді ми це просто помітили. Кожна система має певну роль у нашому організмі, і вони разом утворюють ціле. Досить, коли гармонія порушена і хвороба вже з’являється. Якщо хвороба з’являється, це сигнал про те, що я щось не зробив правильно. Тож я б закликав до фізичних вправ та дієти, а також до гармонії в родині ".

Надмірна вага - насмішки та знущання

Вибір місця, де відбулася подія, був не випадковим. Саме діти можуть зробити найбільше шкоди своєю щирістю, і буває, що якщо в класі є учень, у якого є кілька зайвих кілограмів, він автоматично стає об’єктом насмішок. Кожна така дитина дуже погано переносить таку ситуацію. «Психіка дитини страждає. Вона може почати намагатися дотримуватися цього способу життя, але як тільки відчує, що над нею висміюють однокласники, вона може відмовитись від цього. Тому, якщо дітям надають інформацію у прийнятній формі, вони можуть над цим подумати. Те, що вони дізнаються зараз, вони передадуть своїй родині. У початковій школі ми також робимо це, щоб діти зрозуміли, що те, що вони зараз вкладають у своє тіло, повернеться до них у майбутньому. Бо ми як літопис. Потрібно усвідомити, що іноді ми можемо згрішити, смак картоплі смаженим стейком, але маємо пам’ятати, що овочів має бути багато. Вживаючи багато овочів, ми їмо менше картоплі фрі і менше стейків. Ми посіяємо і наші почуття ".

Однак часто не тільки насмішки однокласників є негативними, але й батьки помиляються. "Вона веде приклад. Це також має застосовуватися тут. Часто буває так, що батьки зайняті. Вони кажуть: "Я роблю це і це, і ваш єдиний обов'язок - вчитися. `` На сніданок всі просто відчувають, що стоять у фуршеті на вокзалі, бо шлунок не має очей. Я кидаю все одне в одне без льоду та зберігання. Людина отримує, як удар ногою в живіт, відчуває себе важко, має судоми, роздувається. З цим пов’язана психіка, відсутність зосередженості на роботі чи навчанні, зміна настрою. Батьки скаржаться, що діти не сплять ночами, прокидаються і нарешті виявляють, що вдень з’їли багато солодощів ».

Однак діти беруть лише приклад батьків у харчуванні. Якщо батько не докладає зусиль, щоб підготувати дитину до десяти, а вважає за краще давати йому гроші, очевидно, що він придбає щось нездорове. Чіпси, гамбургер, солодка малина. Йому це набридне, але він не зможе зосередитися на уроці, і йому доведеться більше дізнатися вдома. Мозок не працює належним чином, і нервозність настає. "Наприклад, десятий має бути фруктовим. Діти, які дають десятину фруктам, більш чутливі до навчання. Обід вже залежить від шкільної їдальні ".

Трапляється ще один приклад. Дитина отримує гроші від зайнятого батька за десять або обід, нічого не купує, кладе гроші в журнали чи щось інше, і тому майже весь день голодує. "Потім він приходить додому, відкриває холодильник і їсть те, що бачить. Потім це зберігається в організмі, і батьки дивуються, що син або дочка також отримують воду. Оскільки організм усвідомлює, ага, він нам нічого не дав, тому я покладу його в запас першим. І чоловік тихо набирає вагу ".

Холестерин

Найбільше вражає, коли дитина не знаходить підтримки та розуміння в сім'ї. "Часто кажуть, що мій дідусь був товстий, його батько товстий, у нього є такі схильності. Кажуть, що від чогось треба померти. Словацьким родинам є що виправити. Основою є грудне вигодовування. Багато матерів пропускають грудне вигодовування і відразу дають коров’яче молоко. Там уже засновані перші жирові клітини. Спочатку це живіт, потім стегна, а потім стегна ".

Однак активний спосіб життя стосується не лише зовнішнього вигляду, а особливо здоров’я. І ми не повинні про це забувати. "Щоб запобігти ожирінню, правильний раціон для підлітків повинен містити всі інгредієнти: жири, цукор, білки, вітаміни, мінерали, мікроелементи та клітковину. Якщо у нас надмірна вага, ми дуже швидко виявимо, що болять наші кістки, суглоби та м’язи. І це лише те, що варто подивитися. Але пізніше можуть виникати і пов’язані з цим захворювання, такі як діабет, хвороби серця та судин, і навіть інфаркт, який, на жаль, переходить у дедалі молодший вік ".

Р. Герова працює в дитячій амбулаторії, і, як і всі інші, вона також регулярно проводить скринінг холестерину серед дітей від 11 до 17 років. "Зараз ми працювали у віці від 11 років, і я виявив, що 4 відсотки від загальної кількості вже мали холестерин вище норми. Ми намагаємось направити своїх батьків до того, що їм не потрібно відразу починати ходити в тренажерний зал з гантелями, а просто починати виходити на вулицю. Однак багато людей реагують таким чином, що: наша бабуся теж мала холестерин. Нам потрібен холестерин в організмі. Йдеться про те, що таке холестерин. Якщо це вище норми, це попереджувальний сигнал про те, що щось відбувається, і це лише питання часу, коли це проявиться. Тож якщо я поясни батькам, що це може спричинити, ми зустрінемося з батьками з набагато більшим розумінням ", - додає Р. Герова.