Низька фізична підготовленість та ожиріння були пов’язані з підвищеним ризиком розвитку серцевої недостатності, але їх інтерактивні ефекти вони невідомі.

вагу

Нещодавнє дослідження цього 2017 року з'ясувало взаємодії між цими факторами модифікується загальне, що сприяє більш ефективному первинному попередженню.

Низька аеробна здатність + низька м’язова сила = подвійний ризик розвитку серцевої недостатності

Серцева недостатність виникає, коли є дисбаланс між здатністю серця перекачувати кров і потребами організму.

Тобто, коли у вас серцева недостатність, це не означає, що серце перестало битися, але це відбувається серце не перекачує кров так добре, як слід. Серце продовжує функціонувати, але організм не задовольняє своїх потреб у крові та кисні.

Хоча слово недостатність передбачає доброякісний процес, серцева недостатність без лікування має гірший прогноз ніж багато видів раку. При лікуванні прогноз значно відрізняється від причини, яка його мотивує. З цієї причини запобігти його появі.

Нещодавно в цьому 2017 році було опубліковано дослідження, метою якого було оцінити асоціації між фізичним станом (аеробна підготовленість та м’язова сила), ожирінням та ризиком розвитку серцевої недостатності.

Дослідження має велике значення, оскільки вивчало інтерактивні ефекти аеробної форми, м’язової сили та індексу маси тіла (ІМТ) між 1330 610 чоловіків у Швеції протягом 1969 та 1997 років (97% -98% від усіх 18-річних чоловіків) на виявлений ризик серцевої недостатності внаслідок стаціонарних та амбулаторних діагнозів до 2012 року (максимальний вік 62 роки).

Там було 11 711 чоловіків діагностовано серцева недостатність. Низька аеробна здатність, низька м’язова сила та ожиріння незалежно пов'язаний з підвищеним ризиком серцевої недостатності, після коригування на соціально-економічні фактори, інші хронічні стани та сімейну історію серцевої недостатності.

Поєднання низької аеробної ємності та низької м’язової сили було пов’язане з а подвійний ризик серцевої недостатності. Ці фактори мали позитивні та мультиплікативні позитивні взаємодії та були пов'язані з підвищеним ризиком серцевої недостатності, навіть серед чоловіків з нормальним індексом маси тіла.

Низька аеробна здатність, низька м’язова сила та ожиріння у віці 18 років були незалежно пов’язані з підвищений ризик серцевої недостатності у зрілому віці, з інтерактивними ефектами між аеробною фізичною формою та м’язовою силою.

Ці висновки свідчать про це ранні життєві втручання може допомогти зменшити довгостроковий ризик серцевої недостатності і повинен включати обидва аеробна придатність, така як сила м’язів, навіть серед людей з нормальним індексом маси тіла.

Отже, ми дійшли того самого висновку, до якого ми вже дійшли у статті про "ризик смерті вдвічі більший через низький фізичний стан, ніж через надмірну вагу або ожиріння", і це краще мати зайву вагу, але бути активною людиною, ніж бути худорлявою та сидячою, і наукові докази дуже чіткі в цьому відношенні та підтверджують їх.

Тренування нашої аеробної форми та м’язової сили (крім хороших харчових звичок) у дитинстві, статевому дозріванні та підлітковому віці допоможе нам запобігати всіляким хворобам і зменшити ризик смерті з будь-якої причини у зрілому та літньому віці, покращуючи якість нашого життя.

Вправи є обов’язковими

Вправа є абсолютно необхідне у нашому житті, дайте зрозуміти всім нам. Провести тренування сили та витривалості Це допоможе нам покращити фізичний стан та якість життя, і ми повинні робити це з молодих років, дотримуючись, зокрема, принципів індивідуалізації та прогресування, і краще, якщо це буде за допомогою добре навченого тренера.

Ось вам кілька прикладів тренувальні процедури з яких ви можете скористатися і скористатися ним, щоб дати йому тростину!