Ми знаходимось в середині літнього сезону, і багато хто з нас забув зробити «операцію бікіні», щоб виліпити своє тіло і зробити їх ідеальними, щоб мати можливість показувати їх у басейнах або на пляжах. Тому вони починають збільшити кількість пошукових запитів у Google про фокуси.

кращі

Є багато веб-сторінок, де вони будуть продаватися диво-дієти та вправи За допомогою яких можна схуднути за літо за лічені дні, з безглуздими поясненнями, які часто ні до чого не приводять, заплутуючи читача і роблячи їх нездатними до фізичних вправ, як очікувалося, для досягнення необхідних результатів.

Вправи на відкритому повітрі

За гарної погоди в цей час року було б нерозумно не робити цього вийти займатися спортом дихаючи свіжим повітрям природи. Спробуйте відправитися на пробіжку або на велосипедну прогулянку в періоди, коли сонце не є найбільш інтенсивним, наприклад, у найраніші години ранку або коли наближається ніч, і сонце починає згасати.

Запам’ятайте підтримувати хороше зволоження тримати рідини в організмі стабілізованими та уникати втрата електролітів через піт це підвищить вашу працездатність під час занять спортом, і ви будете почуватись менш втомленими.

Дотримуйтесь свіжої та збалансованої дієти

Забудьте про рясні літні страви та промислові десерти, що містять шоколад, цукор або велику кількість консервантів. Ти повинен виключити прийоми їжі між прийомами їжі, приготування трьох прийомів їжі протягом дня (сніданок, обід і вечеря).

Їжте свіжу їжу і уникайте жирів, споживаючи достатньо фруктів, щоб знешкодити організм від старої дієти, яку ми звикли. Ти повинен їжте не менше 5 штук фруктів на день і що вони містять велику кількість води, так що наше тіло змінює стару воду і виділяє токсини, що буде корисно для почати мати здорове тіло Y швидко худнути влітку.

Хоча це може здатися дивним, спека допомагає нам втратити апетит, тому від природи у нас буде менше бажання їсти їжу, яку в інший час доби ми їли б без проблем. Влітку тіло вимагає набагато більше води, ніж їжі, щоб підтримувати зволоження, тому це буде великою підмогою для нашої сили волі.

На ньому мало вільного одягу

Одяг, який ви використовуєте в спекотну пору року та під час занять спортом, повинен бути дуже повітропроникним та слабким, щоб повітря могло проходити через нього, дозволяючи порам шкіри виконувати свою роботу.

Носіння якомога менше одягу допоможе піт шкіри змушуючи нас пітніти в багатьох інших областях тіла через контакт з повітрям. Наше тіло буде легше втрачати рідину, і це змусить нас втратити той надлишок, який ми маємо в організмі і який нам зовсім не потрібен; це надлишок рідини у деяких людей може становити кілька зайвих кілограмів.