Кошики

Категорії

  • Акція (16)
  • Амінокислоти (33)
    • Амінокислоти BCAA (11)
    • Незамінні амінокислоти (9)
    • Глютамін (3)
    • L-аргінін (7)
    • Таурин (3)
    • Тирозин (1)
  • Пакети (7)
  • Під час навчання (50)
  • Перед тренуванням (41)
  • Після тренування (37)
  • Продукти, що зберігають здоров'я (71)
    • Антиоксиданти (6)
    • Препарати для захисту суглобів (16)
    • Колагенові вироби (12)
    • Омега 3 (2)
    • Вітаміни/Мінерали (45)
      • Вітамін С (7)
      • Магній (7)
      • Полівітаміни (7)
  • Гелі енергетичні (20)
  • Замінники їжі (2)
  • Білковий порошок (15)
    • Шматочки білка (8)
    • Рослинний білок (4)
    • Рисовий білок (веганський) (2)
    • Сироватковий білок (4)
  • Ароматизатори та функціональні палички (3)
  • Аксесуари (47)
    • Пов'язка на голову (7)
    • Пляшки (4)
    • Ремені (5)
    • Ковпачок (24)
  • Книга (1)
  • Екстракти трав (13)
  • Пакети (15)
  • Сольові таблетки (6)
  • Напої спортивні (10)
  • Маска для обличчя (0)
  • Фрагменти (13)
  • Підсилювачі потужності (47)
    • Бета-аланін (6)
    • HMB (1)
    • Кофеїн (13)
    • Креатин (3)
    • Підсилювач тестостерону (9)
  • Контроль ваги (16)
    • L карнітин (5)
    • Таблетки, капсули, що спалюють жир (12)
  • Гейнер (1)
  • Без категорії (0)

Рослинний білок - рослинний білковий порошок

Якщо ви нехтуєте продуктами тваринного походження, але хочете зберегти своє здоров’я та зберегти свій розвиток, м’язову масу на додаток до тренувань, вам потрібно зробити великий акцент на споживанні білка.

THE найкраще джерело рослинного білка вам потрібно вибрати, щоб досягти біодоступності та амінокислотного профілю, який також має сироватковий білок.

У нашій добірці Ви знайдете найкращу комбінацію веганських білків - це білок гороху та рису:

Показані всі 4 результати

порошок

Nutriversum - ДЕСЕРТ - Веганський білковий батончик - 48 г.

Nutriversum - PURE- Вівсянка PRO - 600 г.

Nutriversum - VEGAN - Веганський білок гороху та рису - 500г - веганський білок

Nutriversum WSHAPE Perfect - 500 г.

Якщо ви хочете підтримувати свій розвиток та підтримувати м’язову масу на додаток до своїх регулярних тренувань, вам слід зосередитись на споживанні білка.

Не тільки кількість, але і регулярність дуже важливі, оскільки ви можете підтримувати анаболічний стан (нарощування м’язів) лише у тому випадку, якщо всі ваші страви містять білок, і тут справа в амінокислотах, з яких складаються білки, особливо незамінні амінокислоти, оскільки лише ці може стимулювати м’язовий білок синтез.

Що таке веганські білкові порошки?

Білкові продукти на рослинній основі, як правило, доступні у вигляді порошку та містять різноманітні основні інгредієнти.

Тип рослинного білка, який ви обираєте, часто залежить від того, скільки білка ви хочете додати до свого раціону, а також від можливих дієтичних обмежень.

Поширені джерела білка для продуктів рослинного походження включають:

  • Білок гороху: Білок гороху, виготовлений з дрібно меленого гороху з високим вмістом незамінних амінокислот, особливо лейцину. Порошок білка гороху популярний як серед тренувачів, так і після тренувань.
  • Конопля: конопляний білок містить усі дев'ять незамінних амінокислот. Конопля - чудовий білок на рослинній основі для спеціальних дієт та для людей, які доповнюють свій звичайний раціон.
  • Рисовий білок: Рисовий білок, виготовлений шляхом розділення різних форм білків, коричневого та білого рису, часто використовується як дієтична допомога, особливо коли він збагачений багатими антиоксидантами компонентами, такими як спіруліна.
  • Порошок соєвого білка. Для любителів фізичних вправ, веганів та вегетаріанців, соєвий білковий порошок, який давно коханий, сприяє здоров’ю серцево-судинної системи та міцності кісток, підтримуючи дієту. Найчистіша форма отримується шляхом пошуку ізоляту соєвого білка.
  • Комбіновані білкові порошки: використовує комбінацію інгредієнтів багатьох білкових продуктів рослинного походження, таких як суміш білка гороху та рисового білка. Комбіновані порошки на рослинній основі забезпечують широкий спектр поживних речовин та складний амінокислотний профіль для тренувань та щоденного харчування.

Рослинний білок для задоволення особливих потреб здоров’я та харчування

Підбір рослинних білкових добавок, як правило, вступає в справу у випадку особливих дієтичних звичок, наприклад

  • Непереносимість лактози
  • Чутливий шлунок
  • Ви хочете підтримати здоров’я серця
  • Веганське або вегетаріанське

Веганська/вегетаріанська дієта та споживання білка

Якщо ви не ігноруєте тваринні білки і любите яйця, споживаєте молочні продукти, сироваткові білки, то вам потрібно менше турбуватися про біодоступність, амінокислотний профіль, засвоюваність взагалі.

Якщо спортсмен на витривалість дотримується вегетаріанської або веганської дієти, можливо, врахування деградації білка та біодоступності має першорядне значення.

Спортсмен може отримати достатньо енергії за рахунок своєї енергії та потреб у регенерації з рослинних або тваринних джерел, проте білки на рослинній основі засвоюються не так добре, як тваринні білки.

Що ще важливіше, у багатьох рослинних білках повністю не вистачає деяких ключових амінокислот, і важливі амінокислоти, які дійсно мають значення, слід виділити.

Білковий рейтинг - який найкращий рослинний білок

Ми згадали біодоступність, амінокислотний профіль, засвоюваність, з якими класифікуються джерела білка.

До таких факторів ранжування належать:

  • Оцінка амінокислот
  • Міра ефективності білка
  • Біологічна цінність і не незначна
  • PDCAAS - коригований показник засвоюваності білка за амінокислотами - використовується USDA

Перемогу надходить до цих показників із високим вмістом сироваткового протеїну, а потім цілих яєць, казеїну тощо.

Чому це важливо?

Оскільки дієти тваринного походження набувають все більшої популярності серед спортсменів, зростає попит на джерела білкових добавок, які вписуються у веганські та безалергенні дієти.

В останні роки технологічні досягнення в харчовій промисловості відкрили двері для переробки білків з різних харчових джерел, що призвело до рішень, які забезпечують споживачів веганів джерелом високоякісного білка, еквівалентного сироватковому білку.

Найкраще поєднання рослинних білків - цільний рослинний білок

Важливим фактором у вивченні білків є незамінний амінокислотний профіль, оскільки лише незамінні амінокислоти можуть стимулювати синтез м’язового білка.

Крім того, тип білка може суттєво вплинути на травні характеристики, що також впливає на швидкість синтезу м’язового білка, а також на гормональну реакцію після прийому.

Саме тут бракує більшості білкових добавок на рослинній основі. Конкретні амінокислоти, необхідні для стимулювання синтезу білка, часто відсутні.

THE поєднання джерел рослинного білка у відповідних пропорціях однак він пропонує амінокислотний профіль, який наближається до сироваткового білка.

Наприклад, поєднання білка гороху та білка рису дає такий амінокислотний профіль:

PDCAAS - Скорегований показник засвоюваності білка амінокислот:

Рисовий білок 90% 0,65

Білок гороху 80% 0,78

Суміш рису/гороху 1.00

Сироватковий білок 90% 1,00

Ця суміш має дуже близькі значення, такі як сироватковий білок, і потенційно змінює добавки білка для спортсменів-веганів.

Найкраще, щоб цей вид комбінації білків також можна знайти на simplesport.hu:

Як я можу використовувати рослинний білок?

Як і інші порошкоподібні білкові добавки, білкові порошки рослинного походження можна змішувати з водою або перетворювати у смачні смузі.