Факти та помилки - що є істина?

Креатин - органічна кислота з високим вмістом азоту - міститься скрізь в нашому тілі, але 95% його зберігається в наших м’язах. Частина його береться з їжею, інша частина виробляється нашим організмом. Однак, щоб максимально збільшити запаси креатину в м’язах, цього взагалі недостатньо. Ось чому дієтичні добавки, що містять креатин, популярні серед спортсменів.

випадання

Тож це не випадково, оскільки креатин допомагає нам краще витримувати важкі тренування, мати можливість краще виконувати роботу і, звичайно, робити наші м’язи все більш об’ємними. Завдяки останній властивості, він особливо популярний серед культуристів, але, звичайно, він може допомогти у кожному виді спорту. Але справедливо виникає питання, скільки це коштує? Зрештою, хороші речі часто мають невдачу.

Існує багато помилкових уявлень про креатин, на які накладають вето в результаті медичних досліджень. До них, наприклад, відноситься те, що це може спричинити пошкодження печінки або нирок. Стосовно останнього важливо зазначити, що це стосується випадків, коли здорова людина приймає допустиму дозу як лікувальний засіб. І навпаки, надмірна кількість або постійне, тривале вживання БАД може призвести до погіршення функції нирок. Звичайно, застосовувати препарат не рекомендується людині, яка має основні проблеми з нирками або має спадкову схильність до захворювань нирок. Але повертаючись до часто перебільшених помилкових уявлень, згаданих вище, якби це справді було настільки небезпечно, воно, безумовно, не вважалося б найбезпечнішою харчовою добавкою протягом десятиліть. Крім того, його використання не буде дозволено.

Однак ви також можете почути, що це може спричинити випадання волосся. Що в цьому правда? Щоб це з’ясувати, нам потрібно трохи зрозуміти, як працює креатин. Це пояснюється тим, що це не тільки збільшує м’язову масу, але й рівень тестостерону в крові. А тестостерон виробляє сполуку, що називається ДГТ, яка відіграє ключову роль у облисінні. Тут слід згадати, що регулярні змагальні види спорту та фізичні вправи лише підвищують рівень ДГТ, але не в такій мірі, як креатин.

Саме тому, можливо, ми можемо зустріти велику кількість облисіння серед спортсменів у дуже молодому віці. Той, хто закликає до сприятливого впливу креатину для поліпшення їх продуктивності та змушення м’язів опуклості ще більше по-чоловічому, повинен пам’ятати, що в результаті цього облисіння може виникнути і раніше. Але не давайте плутати, що спричиняє випадання волосся і що сприяє його швидкості. Креатинвмісні добавки самі по собі не викликають випадіння волосся. Вони просто прискорюють процес облисіння у тих, хто страждає від успадкованого облисіння.

Єдиним надійним протиотрутою від випадіння волосся за чоловічим типом є імплантація волосся. Суть полягає в тому, що згадані гормони DHT не впливають на ділянки потилиці, тому вони не випадають. Використовуючи це як донорську ділянку, пересаджене звідси волосся буде поводитися однаково на новому місці, і немає необхідності боятися подальшого випадіння волосся в цих областях.