Антивікові таблетки? Звучить занадто добре, щоб бути правдою! Однак дослідження довели, що існують натуральні інгредієнти, які борються зі зморшками, пігментацією шкіри, в’ялою та блідою шкірою.

Тому вони стають все більш популярними як серед споживачів, так і серед медичних працівників. Хочете знати, які препарати не лише викидають гроші, але й дають видимі результати? Наступні 5 харчових добавок гарантовано мають антивікові властивості.

Глюкозамін

Забезпечує захист: від зморшок та в’ялості шкіри.

Ви тільки чули про глюкозамін як захист хряща? За результатами дослідження воно також може зменшити кількість видимих ​​зморшок і різких ліній. Зволожує, прискорює загоєння ран і призводить до зміцнення шкіри без зморшок. Це насправді не трапляється у звичайних продуктах харчування, тому доцільно вживати його у вигляді харчової добавки. Глюкозамін в них видобувається з оболонок черепашок.

Рекомендована доза та прийом: 1500 мг на день. Варто поєднувати його з вітаміном С, оскільки вони допомагають виробляти колаген разом.

Вітамін С

Забезпечує захист: від зморшок і блідості шкіри.

Клінічні дослідження чітко продемонстрували, що вітамін С є не тільки протиотрутою від застуди, але й зменшує окислювальний стрес у клітинах, роблячи його ефективним засобом для сприяння регенерації клітин. Він заповнює зморшки, робить шкіру еластичною, тому її варто споживати не тільки в холодну пору року, але і цілий рік. Однак рекомендована доза відрізняється залежно від призначення.

Рекомендована доза та прийом: 100 мг на день підходить для старіння шкіри, 1000 мг рекомендується при застуді. Оскільки його можна вивести з організму за 2 години, варто купувати препарати безперервного всмоктування, приймаючи той вітамін С, який постійно присутній в організмі, тобто він постійно надає свої сприятливі ефекти. Крім того, не рекомендується приймати його з простими цукрами, оскільки вони гальмують його всмоктування.

проти

Вітамін Е

Забезпечує захист: від пігментованої та блідої шкіри.

Вітамін Е є чудовим антиоксидантом і має протизапальні властивості. Обидва фактори є важливими для регенерації шкіри та оновлення клітин. Це запобігає передчасному старінню шкіри та збільшує вміст вологи. Приймаючи його, мертві епітеліальні клітини зникають, а шкіра стає більш сяючою і здоровою. Також він бореться з плямами на печінці, зникаючим зміною кольору.

Рекомендована доза та прийом: 200 МО на день. Важливо те, що це жиророзчинний вітамін, проте, на відміну від жиророзчинних аналогів, він виводиться з організму порівняно швидко. Селен посилює його засвоєння, рекомендується приймати 25 мкг селену на додаток до 200 МО вітаміну Е.

Коензим Q10

Забезпечує захист: від зморшок.

Як і вітаміни С і Е, Q10 є чудовим антиоксидантом, підтримуючи здоров'я шкіри. Це може запобігти та повернути пошкодження клітин. Його здатність до омолодження шкіри була доведена дослідженнями і має ефект проти зморшок лише через два тижні.

Рекомендована доза та прийом: 200 мг на день. Він розчинний у жирі, тому бажано приймати його під час або після їжі з високим вмістом жиру. Варто приймати його як більш тривалий курс, оскільки для позитивного ефекту часто потрібно до двох місяців.

Екстракт поліподієвої лейкотомії (PLE)

Забезпечує захист від: сонячних опіків, зміни кольору шкіри та в’ялості шкіри.

Екстракт папороті Центральної Америки допомагає зберегти клітини фібробластів шкіри людини, які будують і відновлюють колаген в шкірі. Колаген - один з найкращих засобів проти старіння, він бере участь у боротьбі зі зморшками та в’ялістю шкіри. Дослідження показують, що PLE забезпечує ефективний захист від пошкоджень, спричинених УФ-променями, та запобігає можливому ослабленню імунної системи під впливом світла. Також рекомендується для лікування псоріазу та екземи. Дослідники сподіваються, що екстракт також буде ефективним у зменшенні раку шкіри.

Рекомендована доза та прийом: 500 мг перед засмаганням. Дієтична добавка ще не надходить у широкий продаж, тому поки цього не станеться, експерти рекомендують вживати м’ясо томатів як альтернативу, яка також служить для внутрішнього захисту від сонця. Його ефект пояснюється великою кількістю антиоксидантного барвника, лікопіну.